Se till att du vet vilka problem du försöker att behandla i ditt knä. Om du behöver ditt knä stöd under träningen för att underlätta behandlingen, behöver du ett knä stödbandage det är stödjande men ganska flexibelt och lätt att tvätta. Knäledsaxeln hängslen eller avsedda för de mest milda knä smärtor, och är det billigaste. Om du försöker att hålla knät stabilt helt från en dålig skada - att immobilisera knäet - du behöver ett stag som är fast, stabil och oflexibel. För skador på ACL, PCL, LCL och MCL, är det smart att få knä strukturella hängslen, som exponerar knäet men har lätt plast sidospår som hjälper till att stödja din skadade muskler. Dessa kan vara dyrt, dock. För menisken tårar, stukningar, patellar problem och Hyperextensions, ordentliga knästöd är ledade, tryck-och är flexibla om de är wrap-runt hängslen.
2
Mät dig knäet. Ta åtgärden tyg tejp och linda den runt den tjockaste delen av knät, direkt över knäskålen och var dina knäböjningar. Detta kommer att hjälpa till att mäta omkretsen. Du kan även mäta de områden precis under knäet och ovanför den nedre låret bara så att du har ett par fasta mätningar.
3
Titta över valet av knä hängslen. Många har dimensionering diagram, så tar de skriftliga mätningar av ditt knä med dig till affären. Använd denna mätning av inches för att hitta din rätta storlek på Storlekstabeller. Om du inte kan hitta din exakta storlek, köpa en som är något större än din mätning. Det är bättre att få ett knä stödbandage som är en liten bit större, snarare än en liten bit mindre.
4
Bär knäortosen resten av den dagen, eller början på nästa morgon, för att göra att den sitter bekvämt och tätt. Ibland leder expandera under loppet av dagen, så det kan kännas ibland att ditt stag har krympt. Om det är för obekvämt, lämna tillbaka den för nästa storlek upp.
Upphovsrätt © Liv och hälsa