Hur sluta röka med Lollipops

Det finns många tekniker för att hjälpa människor att sluta röka och det finns många rökning upphörande hjälpmedel på marknaden. Några av dessa stöd är ganska dyra, speciellt om det tar en längre tid att sluta röka. Lyckligtvis, det finns billiga produkter som du kan köpa för att hjälpa dig att sluta röka. En av dessa produkter är ett enkelt paket med klubbor. Saker du behöver
Lollipops
Visa fler instruktioner
1

köp en bulk paket med klubbor eller flera enskilda klubbor av dina favorit smaker. Lollipops, eller rotskott, finns i många olika former, storlekar och smaker.
2

Börja din teknik rökavvänjning genom att långsamt genomföra klubbor i din dagliga rökning rutin. En av de bästa ställena att börja är efter måltid. Istället för att röka efter en måltid, har en klubba.
3

Fortsätt suga på en klubba efter måltider under en till två veckor för att ge din kropp att anpassa sig till den lilla skillnaden i nicotinenivåer och utveckla en ny vana.
4

Byt cigaretterna som du röker på olika ställen under dagen med klubbor. (Detta inkluderar inte de cigaretter som du kan ha på morgonen med ditt kaffe eller innan du går till sängs på natten, men alla andra.) När du längtar efter en cigarett, har en klubba istället. Fortsätta att genomföra klubbor på detta sätt i två till tre veckor.
5

ersätta en klubba för cigaretten du har på morgonen efter uppvaknande och på kvällen innan du sover. Slutför det här steget efter din kropp har anpassat sig till att ha endast dessa två cigaretter, eftersom de är de svåraste för de flesta människor att ge upp.
6

Fortsätt avvänjning kroppen bort av nikotin genom att ha en klubba varje gång du längtar efter en cigarett.