Hur snabbt till Spår en Detox Diet

för att snabbt spåra en detox diet, måste du prep din kropp som om du var utbildning för ett maraton eller för spel dag att hantera stränghet under detox varaktighet. En detox är mest effektiva när kroppen tål lite biverkningar som förknippas med en detox, såsom svaghet, trötthet eller illamående. Således är det snabba sättet att genomgå en detox diet bygga uthållighet och styrka innan sätta foten på en detox plan. Denna plan bör följas fem dagar innan du påbörjar officiella detox. Saker du behöver
Cranberries
Orange
Lemon
Ginger
riven muskot
Ground linfrö eller psyllium Husk
apelsinjuice eller grapefruktjuice
Juicer

Visa mer instruktioner
Förberedelser för en Fast Track Detox Diet
1

Eliminera höga fetter såsom fet och stekt mat, socker, alkohol, koffein, sötningsmedel och raffinerade kolhydrater.
Sida 2

Använd en juicepress till juice 1 kopp tranbär, en apelsin, en citron och 4 inches av ingefära med huden. Blanda i 1/4 tsk. av riven muskot. Denna juice hopkok är utformad för att minska hunger, öka ämnesomsättningen, och balansera blodsockret. Drick 3 koppar om dagen.
3

Ta 2 msk. av mald linfrö eller psylliumfröskal två gånger om dagen. Blanda in med juice med fruktkött såsom apelsinjuice eller grapefruktjuice.
4

Börja varje morgon med en äppelcidervinäger cocktail. Blanda 1 till 2 tsk. av rå äppelcidervinäger. Du kan lägga till upp till 1/2 tsk. av honung efter smak. Drick första sak på morgonen för att rengöra systemet.
5

Konsumera bara magert protein som kyckling, kalkon och fisk. Lägg sidorätter av färska frukter och grönsaker.
6

Ät två portioner fettsnål yoghurt med "levande kulturer" varje dag. De hälsosamma bakterier håller tarmen frisk.
7

Drink 64 oz. vatten om dagen. Detta kan inkludera att dricka grönt te.
8

Ta en 10 minuters rask promenad varje dag. Addera