Hur sova med en nackkrage

De flesta patienter hamnar i en nackkrage på grund av nackskador eller kirurgi. Sova kan vara en utmaning. Även den nackkrage håller din hals placerad i lämplig inriktning, är detta inte fallet flesta människor sova i och du kan ha problem med att få bekväm. Nyckeln till att sova bekvämt justerar resten av kroppen så att den matchar anpassningen av halsen. Saker du behöver
livmoderhalscancer kudde
Extra kuddar
hoprullade handdukar
Visa fler instruktioner
1

Kontrollera med din läkare för att se att hon har speciella instruktioner om att sova i din nackkrage.
2

Använd en mjuk cervikal kudde istället för en fullständig nackkrage endast om du har din läkares tillåtelse att göra det. De mjuka kuddar tenderar att göra sömnen mer bekväm, men också tillåta rörelse av halsen - medan en full krage immobilizes dig helt. Så du kommer bara kunna använda en mjuk kudde om du är avvanda från hela kragen och halsen kan tolerera en viss rörelse. Försök att sova i en vilstol
3

som är placerad flesta eller alla av vägen tillbaka.
4

Sätt en tunn kudde under dina axlar om du sova i sängen. Detta kommer förmodligen att vara mer bekvämt än att försöka sova med en hög med kuddar propping upp dig, eftersom kudden låter nacken sträcker sig in i en bekväm ställning.
5

Roll up handdukar och placera dem runt halsen , på vardera sidan av huvudet, eller under dina axlar som behövs för att hjälpa till att få dig i en bekväm ställning och stanna där. Detta fungerar oavsett om du sover i sängen eller en stol.
6

Placera en kudde mellan knäna om du sover på din sida. Detta kommer att hjälpa till att hålla hela ryggraden i linje med nacken och minskar påfrestningarna på kroppen. Om du sover på rygg, prova att lägga en kudde under knäna.