Vad är det bästa sättet att sova för Neck Pain?

Nacksmärta är mer än en smärta i nacken. Det kan sprida sig uppåt in i käken och huvudet eller stråla ner i halsen på axlar, armar och rygg. För många människor, nacksmärta stör dagliga aktiviteter. I slutet av dagen, hoppas en lidande en god sömn kommer att lindra värk och lindra nacksmärta. Flera sömn metoder lindra smärta och ibland en kombination som fungerar för smärtfri sömn. Position

sova på sidan med halsen stöds i linje med ryggraden hjälper lindra kronisk nacksmärta.
Analgetika

Smärtstillande tas strax före sänggåendet hjälper kroppen slappna av och lindra smärtsam inflammation i nacken.
Pillow

En ergonomisk eller ortopedisk nackkudde ofta har en kurva på halsen av kudden. Den stöder nacken under sömnen.
Heat

En mjuk, flexibel värmedyna som stänger av automatiskt lättar nacksmärtor vid sänggåendet. En strumpa fylld med ris eller korn och värmas i en mikrovågsugn kan passa in i nacken för att lossa spända muskler.
Motion

Gentle nacke och skuldra övningar precis innan läggdags ofta slappna av spända muskler och senor som orsakar smärta.
Terapi

Alternativa terapier såsom massage längs rygg, nacke och axlar innan läggdags kan uppmuntra vilsam sömn som underlättar hals smärta. Addera