Hur stridhjärtasjukdomen med choklad

Det finns många saker som du kan göra för att bekämpa hjärtsjukdomar. Modern medicin är att komma på nya behandlingar, rättsmedel och kirurgiska ingrepp för att ta itu med detta allvarliga hälsoproblem. Dessutom kan din kost och motionsvanor spelar en viktig roll i din mottaglighet för hjärtsjukdom. Däremot kan du inte ha känt till att din alla hjärtans godis kan göra lika mycket för dig som andra hjärt-hälsosamma vanor. Saker du behöver
Mörk choklad
Visa fler instruktioner
1

äter mörk choklad. Mörk choklad har visats i kliniska studier visat sig vara den mest effektiva typen av choklad när det gäller att bekämpa hjärtsjukdomar. Människor som åt en mörk chokladkaka varje dag hade ett signifikant högre antal hjärtsjukdomar kämpar föreningar i sina system än de som inte gjorde det.
2

Konsumera med måtta. Börja inte äta choklad vid varje måltid om dagen. På sin höjd, bör du ha en medelstor chokladkaka en gång om dagen. Även detta kan vara mer än du faktiskt behöver. Om du äter en hel chokladask på en gång, får du bara sjuk snarare än att göra något bra för ditt hjärta.
3

Hoppa mjölken. Mjölk och mjölkchoklad inte bara inte stridhjärtasjukdomen, de faktiskt kan störa fördelarna med mörk choklad om du konsumerar dem mindre än 30 minuter efter att ha ätit din dagliga dos av mörk choklad. Följ inte din chokladkaka med ett glas mjölk eller du faktiskt kommer att förneka några fördelar. Dessutom hjälper mjölkchoklad inte sjukdomen slåss hjärta på något sätt.
4

Använd chokladen att ersätta andra kalorier. För att kunna konsumera en chokladkaka varje dag utan att störa din kost hälsa eller krav vikt, ersätta andra kalorier med mörk chokladkaka. Till exempel, om du har en läcker, krämig frusen kaffe behandla på väg till jobbet varje morgon, kan du behöva börja ha rakt kaffe - bokstavligen mindre än en tiondel av kalorierna i den frusna kaffe i många fall - i syfte att passa din nya choklad vana.
5

Undvik vit choklad. Vit choklad är inte riktigt choklad, och därför inte har nytta av choklad när det gäller att bekämpa hjärtsjukdomar.