Hur svalna i ett fuktigt klimat

Luft delvis består av vattenånga. Luftfuktigheten stiger med ökad vattenånga procent. Tropikerna - och platser på hög höjd - är typiskt fuktigt. Fukt kan leda till värmeslag och värmeslag, nedkylning är viktigt för din hälsa och komfort. Din kropp kan kräva två veckor för att acklimatisera sig till fuktiga förhållanden .. Saker du behöver
Luftkonditionering persienner
Fönster
Lätta kläder
Vätskor
Visa fler instruktioner
1

Bo i en luftkonditionerad miljö. Stäng persienner för att blockera extra värme. Undvik att vara utomhus, särskilt under varma eftermiddagar. Stanna i skuggan när du är utanför. Om du tränar utomhus, gradvis öka intensiteten.
2

Klänning i ljus, löst sittande kläder. Undvik lager, tunga tyger och välsittande kläder. Bär en hatt när du är utanför.
3

Drick 1 qt. av vätska varje timme. Undvik koffein och alkohol, ämnena orsaka kroppen att deydrate
4

Watch för symtom på värmeslag och värmeslag.. Dessa inkluderar huvudvärk, illamående eller kräkningar, desorientering, fuktig hud, överdriven svettning, rodnad, feber och kramper. Drycker med socker och salt kan motverka värmeslag i vissa situationer. Ring en ambulans om symtomen inte avta med kylning metoder.