Hur ta hand om nära och kära med ångest och depression

Vård av vänner eller familjemedlemmar med ångest och depression kan vara en utmanande men givande, erfarenhet. Ångest och depression ofta inte försvinner snabbt, och du måste ha tålamod och uthållighet. Det kan vara svårt när personen med ångest och depression inte fortskrider trots dina bästa ansträngningar. Inse att människor med ångest och depression kommer att behöva spela en roll i att hjälpa sig själva, medan du är i stödjande roll. Instruktioner
1

Ta hand om dig själv. Forskning som utförs av Australian Institute of Family Studies visar att vårdgivare tenderar att vara i sämre hälsa än den övriga befolkningen. När du är i positionen av att vara en vårdgivare, är det mycket som att vara på ett flygplan när kabinen förlorar trycket. Du måste först sätta syrgasmasken på dig själv, eller du kommer inte att kunna hjälpa andra. Var noga med att ta tid för dig själv när du inte fokusera på personen med ångest och depression.
2

Kontrollera att din älskade med ångest och depression får ordentlig medicinsk behandling. Några synes svårlösta fall av ångest och depression kan lindras med en kurs av antidepressiva medel eller en kortsiktig lugnande. Detta ger dig också, vårdgivare, med en källa till medicinskt stöd för att vända sig till om den ångest eller depression blir värre. Addera 3

Hitta en grupp vårdgivare stöd. Samtidigt talar till vänner och familj om dina erfarenheter som tar hand om din älskade kan vara till nytta, hjälper det att ha samtal med personer som går igenom mycket likartade omständigheter i livet. En bra online stödgrupp för vårdgivare är familjen vårdgivare Forum.
4

Lär dig allt du kan om ångest och depression. Att veta vad som väntar kan göra din roll enklare. National Institute of Mental Health har en mängd information om alla typer av psykiska problem, bland annat ångest och depression.
5

Inte skylla dig själv för att inte kunna "fixa" den personens problem med ångest och depression. Ångest och depression i allmänhet inte komma plötsligt, och beroende på vilken typ av behandling, kan de ta ett tag att gå bort. Vissa individer kan alltid kämpa med ångest eller depression till viss del i deras liv.

Inse att du kan ha känslor av frustration eller ilska på grund av din oförmåga att hjälpa din älskade bli bättre snabbt. Detta är ännu ett skäl till stöd grupp kan vara till hjälp. Skyll inte dig själv för dessa känslor, eftersom de är normala.