Hur tar jag en multi - vitamin

En multi - vitamin kan fylla i luckorna som ett mindre-än - perfekt kost blad . Tas på rätt sätt kan det vara en bekymmersfri sätt att öka din hälsa . Instruktioner
1

Läs på etiketten för att bestämma doseringen . Kontrollera med en farmaceut om du har frågor .
2

Ta din vitamin vid samma tidpunkt varje dag . Om du glömmer en dos , ta den så snart du kommer ihåg , såvida det är nästan dags för den vanliga dosen . Inte dubbel dos .
3

Ta varje dos med ett helt glas vatten .
4

Ta din multi - vitamin i minst 30 minuter efter att konsumera koffein , vilket kan hämma upptaget av vissa vitaminer .
5

Ta vitamin efter en måltid för att minska magsäcken irritation .