Hur till Omvänd Brain Krympning Alzheimers

Alzheimers sjukdom är en progressiv, degenerativ sjukdom som ofta leder till demens, ett vitt begrepp för symtom relaterade till en nedgång i kognitiv förmåga. Fysiskt, orsakar Alzheimers sjukdom hjärnceller för att krympa eller försvinna. Dessa celler ersätts av plack, täta fläckar på hjärnan. Nya studier har visat att det finns sätt att vända hjärnkrympning orsakad av Alzheimers. Instruktioner
1

Gör någon form av aerob träning varje dag. Aerob träning motverkar hjärnkrympning genom att utöka hippocampus, en del av hjärnan som spelar en stor roll i korttidsminne och rumsliga relationer. Vid Alzheimers sjukdom, är hippocampus den första regionen av hjärnan att lida krympning. Motion stimulerar också tillväxten proteiner som stimulerar tillväxten av nya hjärnceller.
2

Träna hjärnan. Lär dig nya färdigheter, göra ord pussel och delta i någon aktivitet som kräver att du tänker. Genom att utmana din hjärna, orsaka dig nya dendriter att växa. Vilket innebär fler kontaktpunkter i hjärnan och bättre hjärnfunktion.
3

Remain socialt aktiva. Studier har visat att äldre människor som interagerar med andra, utanför den närmaste familjen, har mindre plack i sina hjärnor än de som är mindre social.
4

Practice stresshantering. Delta i yoga, eller andra former av avkoppling att minska mängden plack i hjärnan och vända hjärnkrympning associerad med Alzheimers sjukdom. Addera