Hur man blir av Thigh vikt eller hur man ska gå ner i vikt runt låren har mycket att göra med insidan av låren bantning övningar. Det bästa sättet att gå ner i vikt från låren är att göra övningar som riktar nedre delen av kroppen. Inner lår bantning övningar är de träning som ofta inriktar sig fettet runt dina inre lår. Nästan varje lår motion bidrar till att förlora låret vikt i allmänhet. När du vill gå ner i vikt runt dina inre lår och tona upp, kan du behöva utföra några specifika övningar som riktar detta område. Jag kommer att dela med er de två mest effektiva lår bantning exercises.How att gå ner i vikt runt låren WorkoutsLeg fjäril Stretching: Denna övning hjälper till att stretching lårens insida, göra dig mer flexibel och det hjälper också med toning av låren. För att utföra denna träning, kommer du att behöva sitta på en matta på golvet och sedan ansluta dina fotsulor tillsammans. Dina ben kommer att vara öppna men båda dina fötter kommer att beröra varandra. När du är i detta läge, Låt knäna falla till golvet. Sänk knäna i golvet så mycket du kan, beroende på hur flexibel du är. När du utför denna övning, gnugga händerna runt dina fötter och du kommer att känna sträckningen runt din inre thighs.Inner Lår Fastare Workout: Du måste utföra denna låret bantning övning i en mjuk yta och även se till att du har en handduk eller en liten filt att vila huvudet på. För att utföra det här träningspasset, Ligg på vänster sida och se till att ditt huvud vilar på en hoprullad handduk eller liten filt. Detta är för att hjälpa din kropp får väl i linje med höfterna, axel och huvud. Samtidigt som din vänstra ben rakt i golvet, långsamt böja höger ben mot framför dig. Nu måste du lyfta vänster ben i ungefär sex inches från golvet och håll den i några minuter. Sänk den sedan tillbaka till utgångsläget och omedelbart höja den så fort den nuddar golvet. Gör detta i ca 10 12 liftar och sedan ändra positionen till den andra höger. Gör detta tunna lår träning på varje sida med samma repetition.These lår bantning övningar är lätta att utföra och de kan bekvämt göras från bekvämligheten av ditt eget hem. Om du försöker att tona upp och uppnå smala lår, så jag rekommenderar starkt att du gör aeroba övningar också. Glöm inte din diet som vad du äter räknas för din hälsa också. För mer användbar information om hur man förlorar låret vikt från den nedre delen av kroppen, Besök Inner lår bantning övningar nedan. Hur gå ner i vikt runt låren handlar om disciplin i både äta en hälsosam kost och regelbunden exercising.How att gå ner i vikt runt låren andra bästa träning som är kostnadseffektiva fria inkluderar löpning, joggning och simning. Dessa är roliga att göra övningar som du bör utnyttja. Don t tror att gå till gymmet är det enda sättet att göra lår bantning övningar. Spara dina pengar gym medlemskap och att vara fysiskt aktiv genom att träna hemifrån och göra roliga aerob träning utanför.
