Hur till Stopp restless leg syndrome

Om du inte kan tyckas att sluta röra benen flyttar runt, eller benen upplever smärta eller obehag på en regelbunden basis, kan du ha restless leg syndrome (RLS). Detta syndrom har nu blivit mer allmänt erkänt, vilket innebär att det finns många nya behandlingar för den. Om du har restless leg syndrome, kan du sätta stopp för det. Saker du behöver
Leg stretchesBody pillowCalcium MagnesiumZincHot bathHeating padMedications
Visa fler instruktioner
1

Sträck på benen innan du går till sängs. Du kommer att behöva spendera minst 10 till 15 minuter sträcka ut benen. Bara detta har varit känt för att bli av restless leg syndrome. Detta eftersom de flesta människor upplever symtom som natten när deras ben är kramp upp, och stretching förhindrar detta.
2

Placera en kropp kudde mellan benen när du går till sängs på kvällen. Du måste vara antingen på vänster sida eller höger sida. Liggande på din rygg kan bidra till restless leg syndrome, så genom att lägga på din sida med benen isär, kan du eliminera alla symptom på RLS.
3

Ta en kalcium, magnesium och zink komplettera innan sängen. Dessa mineraler kommer att stoppa dina muskler från kramper upp när det tas regelbundet.
4

Håll dig borta från koffein produkter efter middagen. Sluta använda alkohol och tobak tillsammans. Dessa påverkar många saker i din kropp, och kommer att göra dig mer mottaglig för kramper.
5

Ta ett varmt bad eller använda en värmedyna på benen innan du somnar. Värmen stimulerar cirkulationen och hålla benen från kramper upp.
6

Få ett recept från din läkare. Din läkare kan välja att sätta dig på något som klonazepam och diazepam. Dessa läkemedel har biverkningar, så du bör prova alla de andra stegen först.