Börja bära löst sittande underkläder såsom boxershorts. Tight underkläder har varit känt för att orsaka ett lågt spermieantal hos män, eftersom de håller testiklarna för varma.
2
Sluta äta fet och /eller snabbmat. En mans kost är också en viktig del av spermier. Ju friskare en manlig äter, desto bättre kvalitet och mer kvantitet av spermier. Eliminera fet och ohälsosam mat och ersätta dem med mer hälsosamma alternativ kommer att göra honom friskare i alla aspekter. Vissa livsmedel som är kända för att vara naturliga spermier boosters är selleri, bananer, ostron, avokado, päron, mandel och andra nötter.
3
Sluta dricka och röka. Den enstaka glas vin eller öl skadar inte, men eliminerar majoriteten av dricka och röka hjälper räkna öka spermier. Försök också att eliminera koffein när det är möjligt. Istället, dricka mycket vatten för att hålla kroppen hydrerad.
4
Undvik stress och hitta stressreducerande aktiviteter som motion, yoga eller meditation. Dessutom är massage också tros inte bara vara en kraftbegränsare, men också en spermieantalet booster.
5
Undvik täta onani, och utrymme ut sex med din partner över längre perioder. Detta kommer att skapa en högre koncentration av spermier uppbyggd.
6
Börja ta vitaminer. De behöver inte vara för en viss åkomma, utan istället bör fokusera på att ge en hane med extra näring.
Upphovsrätt © Liv och hälsa