Hur undvika dåsighet Efter Lunch

Om du brukar känna dig dåsig och trött efter lunch, du är inte ensam. Miljontals människor klagar över att efter sin lunchrast, de har mer koncentrationssvårigheter, tenderar att gäspa oftare kan dag drömma om sin säng och en snabb katt tupplur. Om du finner dig själv mindre produktiva efter lunch, är hjälp där för dig. Instruktioner
1

Se till att du får gott om sömn varje natt. Även om du vaknar pigg och full av energi, kommer mindre än 8 timmars sömn varje natt slitage på dig under dagen. När du tar din lunchrast och bryta ditt arbete fart, kommer du känna dig ganska dåsig på eftermiddagen.
2

Begränsa ditt intag av socker och koffein på morgonen. Även dessa artiklar kan vara ett bra sätt att plocka upp din energi på morgonen, vid lunch kommer du att uppleva en krasch som kommer att göra dig väldigt trött. För att undvika dåsighet, begränsa ditt koffeinintag till en kopp te eller kaffe och håller sockret.
3

Motion lätt innan du äter lunch, som att ta en snabb promenad, gå en trappa eller vad du kan tänka på för att få din kropp i rörelse. Träning innan du varje kommer att öka din energi, förbättra matsmältningen och minska aptiten så att du inte äter för mycket.
4

Ät flera mellanmål under dagen och njut av en mindre lunch. Matmissbruk är den största orsaken till att känna dig dåsig efter en måltid, eftersom alla kroppens energi för att smälta.
5

Njut av en lunch som är låg i kolhydrater och svårt att smälta mat, som kött och tunga kärnor, såsom pasta eller massor av bröd. När din kropp har att arbeta hårt för att smälta, kan det sav din energi.
6

Kontrollera att din lunch innehåller massor av färska frukter och grönsaker så att din kropp får alla de vitaminer och mineraler den måste ta dig igenom eftermiddagen känner lätt och energisk.