Hur öka libido och Total Wellness

Libido kan påverkas av flera faktorer, såsom förlust av kondition, dålig kost och hormonella förändringar. I dessa fall kan ett antal metoder användas för att öka libido naturligt och även öka den totala välbefinnande. Mer allvarliga problem för förlust av libido kan omfatta erektil dysfunktion, som bör behandlas av en läkare. Enligt The Hormone hjälpcenter, kan hormonella förändringar som resulterar i låg libido behandlas med läkemedel såsom testosteron, även om individer bör konsultera en läkare för rådgivning om denna behandling, eftersom konsumtion kan ha oönskade biverkningar såsom hårväxt och akne. Instruktioner
1

Motionera regelbundet genom att delta i hjärt-baserade aktiviteter som löpning, cykling, simning och aerobics. Motion i minst 30 minuter tre gånger i veckan. Detta kommer att öka den totala hälso-nivåer och även att du känner dig piggare, vilket i sin tur kan öka libido naturligt och förbättra sexuell prestanda genom ökad uthållighet. Enligt 4MEN, kommer regelbunden motion hjälper dig också att ha en god natts sömn, vilket ökar den totala välbefinnande och sexlust.
2

Äta hälsosamt genom att införliva massor av frukt, grönsaker och magert kött i din kost. Undvik skräpmat, vilket kan täppa till artärerna och minskar libido. Också, begränsa ditt intag av koffein, eftersom detta kan hindra libido, och överkonsumtion kan leda till ångest. Addera 3

Tillbringa mer tid ute i solen för att öka sexlusten. Solljus ger också kroppen med en källa till D-vitamin, som stärker immunförsvaret och hjälper till att lindra hälsoproblem såsom astma.