Hur övervinna rädsla och negativa känslor

Mänskligheten har varit på en strävan att definiera skönhet sedan tidernas begynnelse. Men skönhet är mer än ett vackert ansikte eller en blekning solnedgången. Det kan också vara motståndskraften i en maskros eller bullrande skratt av ett barn. Uppstår situationer i livet som utmanar oss och få oss att glömma den skönhet som omger oss. Vi kan övervinna dessa utmaningar, rädslor och emotionella förtvivlan genom att inse att det bara mörker som existerar är det som vi uppfattar. Instruktioner
1

observera naturen. Lägg märke till årstider och cykler i livet som omger oss varje dag. Njut av sevärdheter och ljud. Bli medveten om alla de färger som finns precis utanför dörren.
2

Fokus på positiva känslor. Flytta bort från personliga mål, övertygelser eller fysisk och psykisk hälsa ger negativa känslor. Fokusera istället på det positiva i ditt liv. Även om de positiva är små och till synes obetydliga, är att fokusera på dem bättre för dig än att vältra sig i mörkret.
3

förstå värdet av negativa känslor. Rädsla, ilska, skuld, bitterhet och hopplöshet är en slags inre styrsystemet. Negativa känslor Låt oss veta att något i våra liv är ur balans. De kan provocera oss till handling, hjälper oss att fatta beslut och varna oss till känslomässiga behov som är otillfredsställda.
4

Lyssna noga på din interna dialog och avbryta dom som uppmuntrar kritik. Välj ett positivt emotionellt gensvar som stöder tydligt beslutsfattande. Var snäll och medlidsam gentemot dig själv, andra och evenemang. Detta kommer att motverka stressen i ditt liv och hjälpa till att leda dig ut ur mörkret.
5

Svara med tacksamhet. Ta inventering av alla de sätt du har tur. Skriv ner "Jag är tacksam för" och lista alla fördelarna med ditt liv. Var uppriktig och ärlig. En inre frid kommer att dyka upp och starta processen att återställa harmoni i ditt liv.
6

Skapa det liv du vill ha genom att leva på det sätt du vill leva. Till exempel, om du vill ha kärlek i ditt liv, som att mål för dig själv och sedan kärleksfull mot andra. Håll en dagbok om de lärdomar du studerar i livet. När du gör din väg ut ur mörkret, kommer du att kunna se hur långt du har kommit.
7

Visualisera dig lycklig och känner alla de positiva känslor förknippade med dina val. Bokstavligen, föreställa sig situationen från en annan synvinkel, (som på en fjälltopp i stället för i dalen). Skriv ett personligt uppdragsbeskrivning för dig själv.
8

Minns goda tider från förr och vet att du kommer att uppleva glädjen igen. Var tydlig med dina personliga motiv om du tycker att det känns omöjligt att se det vackra i livet. Du kan härbärgera en del omedvetna känslor gentemot en annan person, dig själv och /eller situationen.