Hypothyroid kostbehandling

Innan tillgripa receptbelagda läkemedel för din medicinska elände, skulle det behoove du först överväga alternativa åtgärder. De flesta tillstånd kan behandlas med noggrann uppmärksamhet på kost och motion, och hypotyreos är inte annorlunda. Oavsett om du väljer att använda en hypothyroid kost uteslutande eller använda den i samband med medicinsk behandling, kan en hypothyroid kost hjälper dig att minska symtomen samtidigt stärka din livskvalitet. Hypotyreos

Hypotyreos är ett tillstånd där kroppen inte producerar tillräckligt med sköldkörtelhormon. Sköldkörtelhormon är ansvarig för regleringen av din ämnesomsättning, så en underaktiv sköldkörtel kan leda till symtom som trötthet, oförmåga (eller extrem svårighet) gå ner i vikt, huvudvärk och ökad intolerans mot kyla. Det drabbar kvinnor mer än män.
Hypotyreos och Diet

din sköldkörtel fungerar bäst när den har obehindrad tillgång till jod, en kemikalie som finns i många livsmedel som används för att producera sköldkörtelhormon. Således kommer en kvalitet hypothyroid diet vara rik på livsmedel som innehåller stora mängder jod. Kosten bör inte heller störa jod upptag av sköldkörteln.
Kostrekommendationer

Enligt University of Maryland Medical Center, en diet för att bekämpa hypotyreos bör innehålla uppgifter som har rikliga mängder av B-vitaminer. Dessa livsmedel innehåller spannmål och grönsaker (både havet planteras som sjögräs och färska grönsaker mark). Dessutom kan livsmedel som innehåller stora mängder antioxidanter hjälper - exempel bär, tomater och squash. Slutligen, öka ditt intag av hälsosamma fetter, som olivolja och kokosolja.
Livsmedel ska undvikas

Läkarna på University of Maryland Medical Center rekommenderar också borta från vissa livsmedel som stymie sköldkörtelfunktionen. Exempel på dessa livsmedel är: kål, broccoli, spenat, blomkål, soja, hirs och pinjenötter. Sträva efter att hålla din konsumtion av raffinerat (vitt) mjöl till ett minimum, tillsammans med alla bearbetade livsmedel. Helt eliminera konsumtionen av socker och transfetter, och samtidigt minimera konsumtionen av mättat fett och rött kött.
Ytterligare tips

Slutligen, University of Maryland Medical Center säger att vissa örter och kosttillskott kan hjälpa ditt tillstånd. Två till tre gram fiskolja tas dagligen kan hjälpa till med inflammation och immunitet. Femhundra milligram L-tyrosin tagit flera gånger dagligen kan bidra till att stimulera sköldkörtelfunktion. Motion kan hjälpa dig att stimulera din ämnesomsättning samt - 30 minuter av måttlig intensitet träning minst fem dagar i veckan kan bränna extra kalorier även i närvaro av en dysfunktionell sköldkörtel
<. br>