När vår stress intensifieras, sätter upp en mental och en fysisk reaktion som i sin tur triggar vårt nervsystem, vårt endokrina systemet, vårt muskulära systemet och en del av nästan varje uns av vad vi är och vad vi gör. Som svar på att överstimulerade, börjar vi känna ur balance.So nervositeten som hjälper dig att trampa på bromsen för att undvika en olycka producerar ångest när stress svänger utom kontroll.
Stress Varningsskyltar
När du är stressad, kan du uppleva snabba hjärtslag och andning, stigande blodtryck och snäva eller stela muskler. Dina rörelser kan bli snabbare, och dina ögon kan dart. Du kan känna edgy eller hotad, och era sinnen kan tyckas förhöjd. Stresshormoner släpper dammluckorna, och adrenalin och kortisol börjar dyka upp i din kropp.
Fysisk att immundysfunktion
När stressen blir kronisk, risken för hjärt- attackera eller en stroke är närvarande. Stress under lång tid kan leda till depression. Det kan råna ditt immunförsvar av förmågan att bekämpa sjukdomen, och kan även bidra till infertilitet och gör dig gammal i förtid time.With ett försämrat immunförsvar, kan du få täta förkylningar eller vanliga sjukdomar du normalt skulle kunna kämpa. Addera Tänkande berövar Normal rytmer
en fara i att vara stressad så länge är att vi kan förlora förmågan att upptäcka stress. Om vi arbetar i högvarv mycket av tiden, kan dessa viktiga mekanismer producerar fysiskt smärta: smärta i bröstet och ryggen. Om våra hjärtan reagerar eller ras för länge, klickskott systemet och skapar hjärtklappning eller oregelbunden stryk vilket kan leda till yrsel, svimning, svaghet och, slutligen, hjärtsjukdomar. Huvudvärk är ofta ett vanligt symptom. Addera Stress och matsmältning
Allt som påverkar din totala kropp systemet som stress gör kommer också träffa din matsmältningen och syror utlösa eller magbesvär , vilket kan leda till problem med diarré eller förstoppning. Det, i sin tur stimulerar fluktuerande vikt eller viktökning eller förlust. Och eftersom näring kastas bort, kan det generera ännu bältros och eksem.
Demon Ångest
Mentalt, kan stressen påverka ditt minne eller göra dig orolig eller glömsk. En konstant oroande kan ta bort din förmåga att fokusera och vara lycklig. Du kan bli argumenterande och relationer lida. Om du är ensam kan du känna dig deprimerad och nedstämd, men om det finns människor runt omkring dig, kanske du vill vara alone.These känslor ofta innebära overstressed inte sova eller sover för mycket, utvecklar nervösa vanor eller tvångsmässiga beteenden såsom att göra samma saker om och om igen --- pacing, bita naglar, tvätta händerna eller gråta, för instance.Unrealistic rädslor kan utvecklas och även svullnad i halsen eller utstående ögon kan uppstå på grund av överstimulering av sköldkörteln.
misslyckas i Egenvård
p Det är att kunna kanal stress som är nyckeln. Varför? Eftersom våra liv är ofta fyllda med stress av dagliga händelser, och vi befinner oss slåss olika demoner såsom projekt deadlines, kör strul, frustrationer med vår chef, krav från våra barn, och efter en stund, kan våra kroppar inte berätta Skillnaden mellan fara och bara bli överväldigade. Så blandade signaler betyder att våra kroppar är verksamma på hög växel för mycket av time.When någon säger att du inte tar hand om sig själv eller när möjligheten för egenvård känns hopplöst, professionell hjälp kan vara det enda alternativet --- söka medicinsk rådgivning och vård.
Upphovsrätt © Liv och hälsa