äta regelbundet är inte allt vi vill, äta hälsosamt är viktigt. Samtidigt går för sunt äta det viktigaste att tänka på är att se på vad du äter och, om din kost är att möta näringsbehov av kroppen eller not.Since födelse till död, komplett livslängd någon levande varelse , är en process av tillväxt och utveckling och olika funktioner håller på att ta plats i vår kropp. Och för väl fungerande vår kropp vi behöver ordentlig näring som mycket specifikt näringsämne har sin roll i utvecklingen av vår body.Healthy livsmedel guide hjälper dig att analysera dig kost och dess näringsvärde requirements.First av allt du behöver för att vara väl medvetna om typer av näringsämnen. Det finns sex typer av näringsämnen som ansvarar för de development.Calories: kalorier ger energi, men för mycket kalorier leder dig ingenstans andra sedan vinner värdelösa vikt. Du måste byta till låg kalori diet som Fullständigt upphörande av kaloriintaget kommer att vara farliga för din hälsa. Lo kalori diet inkluderar fettsnål mjölk och mejeriprodukter, magert kött, fisk och fågel med tillsatta kalorier. Du kan övervaka mängden kalorier du tar genom att reglera framställningsmetoden som du kan undvika för mycket av tillsatta kalorier och även genom att reglera portionsstorleken av er måltid intake.Proteins: protein hjälper till i utvecklingen av kroppen. Det är mycket viktigt för bildandet av vävnader. De innehåller en stor mängd aminosyror som är viktiga för vår kropp. Essentiella aminosyror är de aminosyror som inte syntetiseras inuti vår kropp och är hämtade från utsidan som förutom av vår kost. Om de inte tas i kosten resulterar i dålig utveckling av vår kropp. Animaliskt kött, ägg, fisk och fågel ger enorm mängd essentiella aminosyror. Dessa aminosyror är inte närvarande i spannmål därmed proteiner från spannmål kan inte ensam stödja utvecklingen. Dock torkar bönorna har etc dessa aminosyror, och kan komplettera animaliska protein.Fats: fett är butiken hus av energi i kroppen. När vi äter fett, bränna dem inne i kroppen och fungerar som bränsle för att hålla dig arbeta. De hjälper också till utvecklingen av nervvävnad. En del fett är också deponeras i kroppen så att den kan användas i framtiden när det behövs. Om fettomsättningen misslyckas i vår kropp då detta fett deponeras i celler och orsakar fetma och andra problem som åderförkalkning, arterioskleros, hypertoni etc.Minerals: olika mineraler har olika roll i vår kropp. Mineraler är viktiga för utvecklingen av ben, tänder, hjälp i normalt fungerande hjärta genom att bibehålla hjärtrytmen och muskler sammandragningsförmåga, reglera de balansen syra bas i kroppen och påskyndar normal neural överledning. De underlättar cellulär metabolism och är en viktig del av hormoner och enzymer. Intaget av mineraler bör regleras. De är inte produceras i kroppen och för stort intag kan uppvisa toxiska effects.Vitamins: vitaminer syntetiseras inte i vår kropp och är hämtade från utsidan. De är viktiga och avgörande i nästan alla funktioner i vår kropp. Var det immunsystemet, hormonella eller nervsystemet vitaminer spelar viktiga funktioner i alla processer i vår body.Keeping i åtanke, hälsosam mat guide, om en diet är planerat, kommer det att ge säkert dig ett hälsosamt liv.
