Med vintermånaderna närmar sig snabbt är det dags att börja sätta ihop en plan som kommer att hjälpa oss att hålla vältränad under vintermånaderna och semesterperioden. Detta är en tid på året då många av oss sätta på ett par, eller mer, extra pounds beror inte bara på inaktivitet till följd av vädret men också på grund av alla dessa läckra livsmedel som vi älskar att njuta så mycket under semesterperioden. Efter några enkla riktlinjer och vara aktiv men kan hjälpa till att hålla pounds av och gör det mycket lättare att komma tillbaka i form när det blir dags att börja bära sommarkläder igen. Denna vinter och semesterperioden göra en pre nyårbeslut att hålla formen och hålla sig frisk hela säsongen genom att följa en eller flera av dessa steps.The första du ska göra för att hålla dem pounds off är vara aktiv under hela säsongen. Det finns många sätt som du kan göra detta, och om du är någon som inte gillar kallt väder men bor i ett område där det är vanligt att du kan hitta alternativ till typiska utomhusaktiviteter vinteraktiviteter även om du inte har budget för att delta i ett gym . Det rekommenderas att vuxna får i 10.000 steg varje dag som ungefär motsvarar ungefär fem miles. Även löpband är lite dyr om du inte vill gå utanför ett annat alternativ för att få in de 10.000 steg varje dag köper en billigare trappa stepper eller kliva ombord. Du kan också använda stegen i ditt eget hem om du har dem, men se till att du gör det på ett säkert sätt för att undvika eventuella skador. Du kan också ta hänsyn till de steg du tar under dagen och kan hålla koll genom att bära en billig stegräknare. Sit ups och armhävningar samt aerob träning är också fördelaktigt och hjälp för att hålla bort extra vikt under vintern så well.The näst bästa sättet att hålla din vikt nere är att tänka medvetet om maten och mängderna av de livsmedel som du äter speciellt när du deltar i alla dessa mycket älskade semester sammankomster. När du planerar att åka till en julfest eller ens om du vet att alla läckerheter av säsongen kommer att serveras försöka äta något litet som är frisk innan du går. Genom att göra detta kommer du att ge dig möjlighet att njuta av små mängder av sådana godsaker utan att vara hungrig och indulging.Also, innan julhandeln och att vara ute hela dagen och ge vika för nödvändigheten av snabbmat äter en hälsosam måltid hemma. Det spelar ingen roll vilken tid du går och handlar, bara äta något hälsosamt och ännu viktigare att fylla innan du lämnar huset och du kommer att bli mindre frestad att ta något på go.Following dessa två enkla regler kommer att se till att du kan hålla din vikt ner i vinter och komma tillbaka in i dem sommaren nära utan att behöva arbeta så hårt när det är dags.
