Många människor lider av försvagande effekterna av depression. De kan uppleva episoder av hopplöshet, oförmåga att fungera på jobbet och kämpar ofta med nära relationer. Människor som lever med depression är också isolerade från resten av världen och har svårt att interagera i sociala situationer. Det finns många mediciner som finns tillgängliga för att behandla depression men människor ofta hitta dessa mediciner svårt att ta på grund av de negativa biverkningar.
Tänk på hur du känner på en solig dag, tråckla i solen. Dessa känslor kommer från solens direkta inverkan på vårt humör. Solen hjälper till att reglera våra känslor och ökar nivåerna av serotonin och dopamin som är signalsubstanser som reglerar hur vi känner.
När stämningen kemikalier i vår hjärna är låg då vi är mer benägna att depression och episoder av känslan blå . Enligt webbplatsen Alternativa Depression terapi, är solen vår viktigaste källa till vitamin D3, som är en typ av vitamin D som kommer från solljus. Spendera tid tråckla i solljuset bidrar till att öka nivåerna av dopamin och serotonin. individer som utsätts för direkt solljus under minst 20 minuter per dag närvarande med ökad humör och högre nivåer av energi.
Enligt webbplatsen Alternativa Depression terapi, tillbringa tid i direkt solljus tidigt på dagen erbjuder mest fördelar och bidrar till att minska eventuella episoder av hudskador. Om du tillbringar tid i solen senare under dagen ska du begränsa din tid till 10 till 15 minuter.
Upphovsrätt © Liv och hälsa