kanske mest uppenbara lösningen på håravfall som ett resultat av aspartam intag är att sluta konsumera produkter som innehåller detta sötningsmedel. Några av de livsmedel som innehåller aspartam är lightläsk, sockerfria gelatin och puddingar, artificiella sötningsmedel såsom Equal eller NutraSweet, sockerfritt tuggummi och låg kalori yoghurt. Hellre än att konsumera livsmedel med lågt kaloriinnehåll sötningsmedel, ersätta en mindre del av ett livsmedel som är naturligt sötad.
Silica
Silica, ett spårämne som stimulerar cellernas ämnesomsättning och formation, främjar håret styrka. Även om det inte kan hindra håret från att falla ut ur hårsäcken, kommer det stoppa hår sönder. Den kan köpas som ett komplement eller som finns i livsmedel som sparris, kål, blomkål, selleri, gurka, purjolök, sallat, havre, lök, palsternacka, rabarber, ris, jordgubbar, solrosfrön och mangold. Schampo med kiseldioxid tillsätts också kan vara till nytta.
Zinc
Zink är även viktigt för friskt hår, eftersom det stöd i cell produktion, vävnad tillväxt och reparation och underhåll av olje-utsöndrar körtlar i hårbotten, liksom proteinsyntes och kollagen bildas. Animaliska zink källor, såsom fisk och skaldjur (särskilt ostron), är rika på zink. Det finns också i mindre mängd i mjölk och ägg. Växt-baserade källor för zink såsom baljväxter, naturliga korn och nötter är inte lika lätt av kroppen. Havre, som också är hög i kisel, är ett undantag och är lätta att använda.
Protein och järn
Foods
som är rika på protein och järn kan främja tillväxt av starkt hår. Hår består av protein, och järn får syre på hårstrået som gör håret växa. Livsmedel rika på båda dessa element inkluderar rostbiff, sojabönor, mandel, helmjölk, helt vete, havre, och fisk.
Upphovsrätt © Liv och hälsa