I grunden består den no-carb rött kött diet för just vad den säger --- rött kött och inga eller få kolhydrater. Rött kött innehåller protein din kropp behöver. Och med din kropp berövas kolhydrater att bränna, är dess enda energikälla fettet lagras i dina celler.
Kolhydrater Undvik
p Detta är den del som blir att de flesta människor: Under en no-carb rött kött diet, måste du ge upp frukter, mest vete, spannmål (både varm och kall), konserverade soppor, grönsaker stärkelserika, mjölk, korn, burritos, tamales, viner och nondiet sodavatten. Du kommer också att behöva säga adjö till bröd, kakor, chips, pommes frites och många andra livsmedel som kan ha blivit en stapelvara i din kost.
Anpassning
När kolhydrater är borta från din kost, kan din energinivå börjar sjunka. Du kanske också har svårt att koncentrera. Det beror på att kroppen anpassar sig till att ta den energi den behöver från den lagrade upp fett i kroppen snarare än från vad kolhydrater du normalt förbrukar. Samtidigt, måste du förbereda dig för några allvarliga kolhydrater cravings.
Äta ofta
del av no-carb rött kött diet innebär att äta mer ofta. Du kanske tror att motverkar syftet med en diet. Men i själva verket kommer ofta äta små portioner av rött kött ger din kropp protein den behöver och hålla dig från att drabbas av hunger KVAL.
Unna dig
p Det händer att komma en tid när du vill ha några kolhydrater. När det händer, försök att se till att du inte överdriva. Dess OK ibland för att unna dig något du har varit svältfödda --- så länge du återvänder till diet plan så snart som möjligt.
Söka råd
Innan du påbörjar någon diet plan, kolla med din läkare. Läkaren kan informera dig om kost för-och nackdelar och även varna dig för eventuella faror.
Upphovsrätt © Liv och hälsa