Shaun Ts Sinnessjukdom är med rätta fruktad av många. Fruktad och respekterad, eftersom det har fått rykte om sig att vara den svåraste träningsrutin på DVD, driver människor förbi deras max med varje session, och därmed leverera fenomenala resultat vid slutet av dess åtta veckor. Men skaparna av vansinne och Shaun T himself båda är empatiskt att du bara ska försöka SINNESSJUKDOM om du redan är i en viss konditionsnivå. Detta är inte ett program för nybörjare eller de med skador, och i denna artikel kommer jag att försöka visa varför, har just genomgått prov SINNESSJUKDOM Fit igår. Så överväga detta en levande översyn från någon vars muskler är fortfarande aching.Shaun Ts SINNESSJUKDOM Programmet levereras med en Fit Test, som ingår av två huvudskäl. Den första är den mest uppenbara, vilket är att det ger dig ett utmärkt sätt att mäta dina framsteg under hela programmet. Du tar tillpassningstestet varannan vecka, och genom att spåra hur mycket du förbättra på det test som du har möjlighet att mäta hur du förbättrar över allt. Således ger dig en uppsättning variabler som är målet med din egen kondition, är att ge dig något att sträva efter att slå, och uppmuntra dig när du börjar att överskrida din egen records.The andra skälet något mer subtil men lika viktigt, om inte mer så. Det är ett faktum att människor är konkurrenskraftiga, och män i synnerhet tenderar att reagera när berättade att ett träningsprogram är för tufft för dem genom att önska att bevisa alla fel och genomgå den. Detta kan dock leda till katastrofala resultat om man är helt enkelt inte i tillräckligt god form för att utföra de rutiner. Konsekvenserna av att genomgå SINNESSJUKDOM om du inte är beredd sträcker sig från att helt enkelt bränna ut tidigt på när du blir desillusionerade med dig själv och din oförmåga att prestera och hålla upp, för att den bortre änden av skalan där du skadar dig själv illa eller förvärra gamla skador genom att betona dem för mycket. Det är just av denna anledning som alla uppmanas att få sina läkare godkännande innan detta test routine.The Fit själv tar trettio minuter, något som jag drog tröst från att gå in tills jag insåg precis hur intensiva dessa trettio minuter skulle vara . Det börjar med en uppvärmning som fungerar som ett bra warningthe värma upp sig är utmanande och borde få ditt hjärta bulta innan testet ens börjar. Om du är redan det känns ostadigt eller yrsel vid slutet av den varma upp, Id rekommenderar att du allvarligt överväga ditt tillstånd preparation.From där, leder Shaun T dig igenom ett antal tester. Var och en består av en rörelse upprepas så många gånger som du kan inom en minut. Så du måste gå fullgas och göra så många Suicide Jumps eller Kicks Switch som du kan. Det finns åtta övningar i totalt, och i slutet av testet du är garanterad att vara drypande av svett. Dont låt det faktum att detta är tänkt att förse dig med riktmärken lura dig att tro att det kommer att bli mindre utmanande, i själva verket gav sin otroligt intensiv, och definitivt mig en smak av vad Im kommer att vara i för dessa kommande två månaderna. Så önska mig lycka till!
