Kan Lungor Återgå till det normala efter att sluta röka?

Förmåga lungorna att återhämta sig från effekterna av rökning kan bero på flera år rökare omfattas sina lungor till en vana. Men hälsa experter är överens om att hälsan hos lungorna börjar förbättras nästan omedelbart efter rökare släcka sina sista cigaretter. Giftigt effekten av rökning

Cigarettrök rockar lungorna med en giftig partiklar kallas tjära. Röken innehåller så många som 250 kemikalier eller ämnen som är kända för att vara giftiga, inklusive kolmonoxid, enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Med tiden kan den konstanta irritation av tjära-producerande rök i lungorna leder till en andning sjukdom som kallas emfysem. CDC rapporterar att rökning orsakar också cirka 90 procent av lungcancer dödsfall hos män och nästan 80 procent av dessa dödsfall bland kvinnor. Dessa sjukdomar utvecklas inom olika tidsperioder beroende på egenskaper och vanor hos enskilda rökare. Ju längre en person röker, desto svårare är det för lungorna att vända effekten när personen slutar.
Reningsprocess

kroppen och lungorna börjar rensning bort gifter i cigaretter nästan omedelbart efter rökare sluta, enligt American Cancer Society. Tjugo minuter efter att sluta, hjärtfrekvens och blodtryck sjunka tillbaka till normala nivåer. Inom 12 timmar, osäkra nivåer av kolmonoxid lämna kroppen. Två veckor till tre månader senare, blod och syre cirkulationen förbättras så ökar lungkapacitet. Någon gång under de första nio månaderna av avslutning, före detta rökare börjar hosta mindre och flimmerhår, som är små hår-liknande strukturer i lungorna, återfå funktionen. Friska flimmerhåren rena lungorna av slem och minska risken för infektion.
Långsiktiga hälsoeffekterna av att sluta

American Cancer Society rapporterar flera långsiktiga fördelarna med att sluta, även halvera risken för kranskärlssjukdom inom det första året. Fem till 15 år efter den sista cigaretten, en ex-rökares risk för stroke minskar med den som en icke-rökare, och risken för lungcancer halveras. På lång sikt, avslutar minskar också luftvägssjukdomar, enligt CDC.
Påverkar andra

rök utandad av rökare eller avges från brinnande cigaretter utsätter lungorna av icke-rökare på samma kemikalier och potentiella sjukdomar upplevs av tobak användare. Rum eller byggnad ventilation kommer inte avta hotet av passiv rökning. Regler mot rökning inom bostäder och arbetsplatser skona oskyldiga åskådare av dessa effekter. De som utsätts för passiv rökning under tiden uppleva en liknande reningsprocess som i ex-rökare när de tas bort från situationer av konstant rök exponering.
Metoder för att sluta

amerikanska Cancerfonden rekommenderar flera åtgärder och metoder för att sluta röka. Märkning att sluta datum på kalendrar och få vänner och familj ombord för stöd kan hjälpa. Tugga sockerfritt tuggummi, morotsstavar och hårda karameller kan uppfylla de muntliga tendenser rökare. Och nikotintuggummi eller graderade nikotinplåster hjälper många rökare, särskilt longtime missbrukare, sluta.