Hörnstenen andningsteknik för Ki Kou är också dess mest grundläggande. Med diafragma andning, andas du djupt från mellangärdet, utöka din mage för att tillåta luft att sjunka ned till de nedre delarna av lungorna. Du kommer då att dra magen in när du andas ut. Generellt kommer du att andas genom näsan medan dina läppar är lätt vidröra och tungan vilar mot de övre tänderna och gommen. Andningen är långsam och genomtänkt med pauser mellan inandning och utandning.
Omvänd Andning
Med omvänd andning, andas du använder rörelser i din midsection motsatsen till vad du använder med diafragma andning. När du andas in genom näsan, kommer du kontrakt magmuskulaturen, dra in magen. Din bröstkorg expanderar när du fyller de övre delarna av lungorna med luft. Du ska sedan koppla din mage när du andas ut. Denna typ av andning tros bygga skyddande energi i kroppen. Är något av en kombination av diafragma och omvända andning
Komplett Breathing
Komplett andning . Du börjar med att ta en diafragma andetag, dra syre djupt in i dina nedre lungorna. Nästa, medan du håller luften i nedre lungorna med magen fortfarande expanderat, expanderar du bröstet och fylla de övre delarna av lungorna med luft också. När du andas ut, helt slappna av din kropp släppa ut hela andetag. Denna teknik anses vara renande och stärkande
Alternate Nostril Andning
med omväxlande näsborre andning, är den grundläggande tekniken densamma som med diafragma andning,. Dock, du kommer att använda din hand för att styra andetag in och ut ur en näsborre i taget. Först, med tummen på höger hand, blockera din högra näsborre som du andas. Sedan, när du andas ut, ta tummen ur höger näsborre och använda ringfingret på höger hand för att blockera din vänstra näsborre. Behåll hand position så att du kan nu andas in genom höger näsborre, sedan byta fingrarna för utandning. Upprepa. Denna andning är tänkt att aktivera höger och vänster hjärnhalva.
Upphovsrätt © Liv och hälsa