Korrekt justering av höjden och griper handen kommer att göra med dina kryckor enklare. Höjden på kryckor blir ca 1 cm under armhålan. Med kryckor sprids ca 6 inches utanför varje fot, placera kryckor med den övre kanten under armen. Den krycka ska inte gå hela vägen upp till armhålan. Det bör vila bekvämt ca 1 cm ner.
Armarna ska vara lätt böjda vid armbågen när man håller handtagen. Se till att armarna inte är helt utskjutna eller böjt mer än en 40 graders vinkel vid armbågen. Addera Walking på plana ytor
Från den position som används ovan för att justera kryckor, svinga kryckorna framåt ca 18 inches, eller hälften av en normal steglängd. Luta överkroppen framåt mot den nya positionen. Att hålla din vikt på dina händer, svinga underkroppen framåt genom raden av kryckor och lägg ner foten ca 18 inches förbi dem. Ta med kryckor framåt tills du är tillbaka i sitt ursprungliga läge. Fortsätt på samma sätt. Titta ner när du flyttar kryckorna för att se spetsarna på kryckor är på plan mark. Var extra försiktig när du flyttar på grova eller ojämna ytor för att säkerställa att de kryckor ordentligt planterats före svänga framåt.
Going Up Stairs
Placera dig själv i ursprungliga läge omkring 6 till 8 inches från den första stigaren. Balansera själv på kryckor och höja din oskadade foten upp på första steget. När du räta ut benet, höja kryckor fram till det första steget med dig. Lägg ner dem i den ursprungliga positionen på det första steget. Upprepa när du fortsätter upp. Se till att du inte får alltför nära till upprätt för varje stamledning eftersom det kan skapa obalans dig. Sikta på mitten av varje steg.
Going Down Stairs
Placera dig själv i den ursprungliga positionen ca 6 till 8 inches från det första steget ner. Sänk kryckor till det första steget. Placera dem i mitten av steget. Lean på kryckor och hoppa benen ner till det första steget. Upprepa när du fortsätter ner. Bo nära mitten av varje steg.
Upphovsrätt © Liv och hälsa