Kosttillskott för PMS Hunger

Ett tvärsnitt av kvinnor från alla kulturer, oavsett social och ekonomisk status, uppleva premenstruellt syndrom (PMS) under sina menstruerande år. Allt från milda till försvagande, de vanligaste PMS symtom är uppblåsthet, kramper, humörsvängningar och matbegär. PMS och Hunger

Inträffar i den andra halvan eller den luteala fasen av menstruationscykeln, hänvisar PMS till en komplex kombination av fysiska och psykiska symptom. Bland andra symptom, överdriven hunger och sug mat hotar att störa hälsosamma matvanor och leda till viktökning
Calcium för PMS

En storskalig 1998 studie publicerad i den amerikanska Journal för obstetrik och gynekologi rapporterade att 1200 mg (milligram) av kalciumkarbonat kompletteras under 3 menstruationscykler avsevärt lindras 4 viktiga PMS symptom av mat cravings, vatten-retention, smärta och humörsvängningar.

Magnesium och Vitamin B6

Magnesium och Vitamin B6 samverkar tillsammans för att reglera nervsystemet och eliminera de psykologiska symptom på ångest och humörsvängningar, kan de också hjälpa att minska PMS tillhörande mat cravings.

Expert Insight

Dr Andrew Weil, chef för Arizona centrum för integrativ medicin, rekommenderar att hålla blodsockret stabilt och undvika alkohol och koffein inklusive choklad för att styra inducerade PMS cravings och förändringar aptit.
Betydelse

menstruationscykeln innebär ett komplext samspel mellan hjärnan, hypofys och äggstockar. En riktig kropp-själ-fenomen, både kropp och själ behöver näring för att få PMS-symptom under kontroll.