Kul utomhus övningar för barn

Motion är viktigt för människor i alla åldrar. Eftersom barnen är så aktiva att vi kanske inte tror att de behöver för att ta tid varje dag för att träna. Detta är emellertid inte sant, och det är viktigt att ingjuta goda vanor hos barn som börjar i tidig ålder. Barnen behöver inte använda deras föräldrar träning band att få sin motion för dagen. De kan samla några vänner tillsammans och tränar utanför utan att ens inse att det är vad de gör. Relay Race

Ge tillräckligt relä tävlingar för barnen så att de är aktiva i minst 30 minuter. Dessa relä raser kan alla vara olika. Du kan ha barnen springa från punkt A till punkt B och sluta göra 20 jumping jacks. De kan sedan köra till punkt C och sluta göra 20 sit ups. En mållinjen kan vara vid punkt D. Möjligheterna är oändliga. Du kan sätta £ 5 vikter ut och kräver barnen att göra 10 arm lockar eller anges en rockring och inte låta dem gå vidare tills de håller en framgångsrik hula under 60 sekunder. Barnen kommer att skratta och ha en fantastisk tid medan du gör dessa relä raser. Addera studsmatta

Ställ ut en studsmatta på bakgården. Studsmattor lockar naturligtvis barnen för ett träningsprogram. Barnen kan helt enkelt hoppa i 30 minuter eller så kan du spela en omgång Simon säger med dem. Medan de hoppar, har dem röra näsan eller gnugga sina magar. Ännu bättre, har dem att göra båda samtidigt. Du kan även ge dem en boll och ha dem studsa bollen samtidigt som de hoppar. Oavsett vilken barnet förlorar kontrollen över bollen först, är ute. Barnet som blir stående är vinnaren.
Scavenger Hunt

Dölj ett gäng ditt barns favoritleksaker på bakgården. Sedan ge honom en lista över de leksaker du gömde och har honom att hitta leksaker. Allt springer runt räknas som konditionsträning. Om du dölja vissa leksaker under stenar eller stockar, kommer ditt barn att behöva göra en del tyngdlyftning för att hitta leksaker. Om du inte har en tillräckligt stor bakgård, kan du gå till parken och spela samma spel. Du kanske inte vill ta alla dina barns leksaker med dig, men du kan göra en tipspromenad ur parken objekt. Du kan ha barnen hittar ekollon, kottar eller ekblad. Försök att ha tipspromenad varar i 30 minuter.