Livsmedel som ger din Omedelbar energi

Ibland kan du hitta dig själv behöver extra energi eller en pick-me-up, särskilt på eftermiddagen. Det är viktigt att hålla ditt blod och socker nivåer balanserad för att känna strömförande hela dagen. När man dricker ett glas vatten inte kommer att klippa det, här är några exempel på livsmedel som ger dig omedelbar energi. Måltider

Fiber är en omedelbar energikick eftersom det mättar din hunger. Det signalerar till hjärnan att din energi är fortfarande höga. Källor av fiber inkluderar vetebröd, brunt ris och selleri. Protein gör också samma sak och finns i kött och tofu.
Fruits

Frukt har socker, som håller ditt blodsocker stabilt. Apelsiner hålla dig vaken, medan druvor innehåller sockerarter som kroppen behöver för ett snabbt lyft utan att du kraschar.
Snacks

Yoghurt är rik på kalcium, vilket ökar din ämnesomsättning och resulterar i hög energi. Granola och korn har näringsämnen som håller flödet av energi balanserad.
Drycker

Grönt te förbättrar uthålligheten och minne, vilket gör att du känner alert och utvilad. Prova ett grönt te latte eller grönt te smoothie för att bekämpa låg energi.
Diverse

Mints kyla munnen och kan vitalisera dig. Chia och lin frön är fyllda med antioxidanter, vilket ökar energi. Addera