Livsmedel som hjälper till att sänka cholestrol

Högt kolesterol innebär stora hälsorisker. Till stor del vara en följd av åldrandet, kan det påverka yngre människor, liksom. Lyckligtvis läkemedel är tillgängliga för att motverka högt kolesterol, men enkla bantning förändringar kan vara en effektiv behandling. Livsmedel som sänker kolesterol

Fet fisk, nötter, havre och livsmedel som har berikats med växtsteroler eller stanoler kan sänka kolesterolhalten.
Livsmedel för att undvika

Du bör undvika livsmedel med höga halter av kolesterol och mättat fett, såsom fett kött, äggulor och hel-mjölk mejeriprodukter.
Betydelse

Höga kolesterolvärden kan leda till livshotande problem, inklusive hjärtinfarkt och stroke.
Potential

forskning stödjer påståendet att din kost kan påverka dina kolesterolnivåer. Den amerikanska Food and Drug Administration anser ovannämnda livsmedel välgörande att upprätthålla sunda kolesterolnivåer, men som med alla kost, varierar dess effektivitet från person till person.
Intressant Fakta
< p> Det finns två typer av kolesterol: det "goda" HDL-slag och "onda" LDL-typ, vilka båda är resultatet av den mat du äter. LDL kan täppa artärer, medan HDL hanterar LDL och tar bort det från din kropp genom att skicka den till din lever.