Low-Fat Meals för Bantning

Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt eller bara leva ett hälsosammare livsstil, hålla sig till en strikt fettsnål kost kan vara en tuff uppgift. En av de viktigaste orsakerna till kost misslyckande är känslan av utsatthet. Även om det är sant att efter en fettsnål kost kan utesluta din favorit mat grupper, hålla fast vid din kost blir lättare om du gör matdags en spännande händelse genom att få kreativ med mat. När du behärskar konsten att skapa himmelska hälsosamma måltider, kommer du glömma att du är på en diet. Förrätt

Servering upp en välsmakande fettsnål förrätt gör att du kan hålla på rätt spår med din kost och hålla dig från overindulging på din huvudrätt. Om du är matlagning för en informell middag eller grill, överväga matlagning upp en all-amerikansk klassiker, liksom Crispy Potato Skins (se länk i Referenser). Detta hjärtvänlig potatisskinn receptet innehåller mindre än 115 kalorier per portion och 0 kalorier från fett. Om du har en formell middag och Crispy Potato Skins verkar inte som en lämplig förrätt, prova att gå till en exotisk förrätt som Chipotle Kryddad räkor (se länk i Referenser). Denna invecklade recept är säker på att wow dina gäster och innehåller 73 kalorier per portion och bara 2g fett.
Varmrätt

Efter en lång dag av bantning, våra magar är ofta längtan efter fet snabbmat som pizza från Dominos eller en dubbel ostburgare och pommes frites från McDonalds. Det ska vara lätt att motstå att dra in en enhet genom när du ser fram emot en fyllning middag hemma. Om du letar efter en barnvänliga ändå hjärtvänlig middag, överväga att piska upp en quesadilla (se länk i Referenser). Det är svårt att tro att en sådan cheesy, överseende maträtt kan vara sund hjärta, men på bara 103 kalorier och 3 g fett per portion, är det en av de mest hjärta-sunda och barnvänlig middagar du kan tjäna. Om du är laktosintolerant eller praktiskt taget lever för skaldjur, kommer du att älska att gräva i varje flagnande bett av denna vita vita havsabborre skålen (se länk i Referenser). Kommer in på bara 114 kalorier och 2g fett per filé, kan du gå till andra portioner utan att känna skuld efteråt.
Efterrätt

Bara för att du är på en diet betyder inte att du måste förbjuda dig från desserter. Tricket för att behålla din fettsnål kost men samtidigt njuta av en dekadent dessert då och då är att hantverk dina desserter medvetet. Var medveten om fett och kaloriinnehållet av alla ingredienser som behövs för att slutföra receptet och praktik måtta. På grund av den höga fett-och kaloriinnehållet i traditionella cheesecakes, bantare och cheesecakes nästan aldrig korsa vägar, de flesta cheesecakes innehåller mer än 300 kalorier och 18g fett per bit. Om du är en cheesecake älskare, kommer du att uppskatta denna fettsnål och kalorifattig cheesecake recept (se länk i Referenser). Kommer in på bara 80 kalorier per skiva och mindre än 1 g fett per portion, kan du njuta av din favorit dessert utan att spåra ur från din fettsnål kost.