Ulcerös kolit Stress

Även om det är allmänt känt att de med ulcerös kolit (UC) att det inte finns någon känd orsak till kronisk sjukdom, är det allmänt att stress är sannolikt att sjukdomen betydligt värre. UC är unikt i den meningen att sjukdomen faktiskt ökar stress, vilket skapar en ond cirkel. Genom att minska din stress, kan det vara möjligt att uppleva färre skov, mindre frekventa resor badrum och ett allmänt bättre välbefinnande. Yoga

Yoga är ett gammalt system som har århundraden av bevisa renande metoder. Detta kan vara till stor hjälp för att minska stress orsakad av ulcerös kolit

bort kroppens gifter:. Utövandet av yoga sträcker muskler och organ i kroppen. Stretching hjälper till att stödja flödet av blod till alla delar av kroppen. . Genom att öppna upp passagerna genom stretching, gör det gifter som lagrats i de "dolda sprickor" att flöda ut ur systemet

Internt Body Massage: Som nämnts ovan, är det praxis att stretching med yoga inte bara muskelkraft; det påverkar även de vitala organ i kroppen. De övergripande stretching fungerar som en massage på inre organ, såsom prostata och tarm. Kom ihåg, det är mer än 20 meter av organ inklämda i en liten plats under magen, är det bara naturligt att man måste arbeta på daglig basis

Synkronisera Kropp:. Utövandet av yoga har mer än bara en fysisk påverkan på kroppen. Det är bara hälften av målet av yoga. Yoga strävar efter att förena sinnet, kroppen och anden. Om harmoni kan uppnås med dessa tre punkter bör stressnivåer börja minska. På samma rike som yoga Addera Meditation

, är konsten att meditation en populär alternativ för att klara av ulcerös kolit stress. I årtionden har studier visat att sinnet har störst inverkan på den mänskliga kroppen. Ditt sinne kan även orsaka kroppen att uppleva fysisk smärta när det inte är något fysiskt fel på dig. Eftersom UC lägger stor påfrestning på sinnet hos dem som lever med sjukdomen, att hitta en harmonisk sinnesstämning är avgörande för att övervinna intensiva skov.

Några varv till olika andliga vägar (inte religiös) att lära sig populära meditativa tekniker. Den buddhistiska läran erbjuder många meditationstekniker som har gett UC drabbade med lättnad, ibland permanent.
Övning

Oavsett ditt tillstånd, kommer läkarna berätta att någon form av motion är bra för både den fysiska och psykiska kroppen. Motion producerar stressreducerande endorfiner som har en psykiskt lugnande effekt på den fysiska kroppen. Nu, många med UC oroa dig för att kunna korrekt träna samtidigt blossar upp (främst på grund av sådana täta badrum resor), men det finns fortfarande alternativ för de som är obekväma att lämna huset.

Enkla övningar som du lärde dig i gymklasser decennier sedan är tillräcklig för att stimulera kroppen. Du kan göra sit-ups, armhävningar, springa på stället, och, om du har den monetära medel, kunde det inte skada att köpa viss utrustning (ett löpband eller elliptisk i synnerhet). Är

Motion fördelaktigt eftersom det ökar din förmåga att förbruka syre och förbättrar hjärt-och lungfunktion. För dem som lider av extrema fall av UC, kan blodförlust bli ett allvarligt problem. Att hitta övningar som bidrar till hjärtminutvolymen är mycket fördelaktigt.
Relationer

UC är en sjukdom som kraftigt kan förändra ditt sociala liv. Det betyder inte att du måste förlora vänner och familj över det. Förändra ditt sociala liv är annorlunda från alienerande det. Att inte kunna gå ut, kan parti eller ens delta i klubbarna vara mycket förödande och orsaka en hel del stress. En av de viktigaste stegen i att övervinna detta är att vara öppen och ärlig med dina vänner om din sjukdom. Om de verkligen är dina vänner, kommer de att göra justeringar för dig.
P Det finns alltid alternativ för att tillbringa tid tillsammans med vänner, oavsett om det hänger i ett hus i stället för en bar eller välja en restaurang där du är bekväma med badrummet. Goda vänner och familj kommer att förstå och om du helt enkelt inte kan göra en händelse, kommer dina vänner nu vet att du inte undvika dem och istället arbetar med ett medicinskt problem.
Work

Många UC patienter står inför utmaningen att vara framgångsrika och konkurrenskraftiga på arbetsmarknaden. Du kan bli alltför stressad för många jobb funktioner som andra inte skulle tänka två gånger. Långa möten, konferenssamtal eller ens reser för arbete kan orsaka mer stress än det faktiska arbete du utför. Det är viktigt att varje person har samma möjligheter att lyckas i livet, och det skulle inte vara rättvist att begränsas av din sjukdom. Var öppen med din chef, din HR-avdelning och, om du är bekväm, även dina medarbetare. Du behöver inte vara alltför beskrivande om du är generad,. Helt enkelt konstatera att du har en kronisk mag problem

Företag juridiskt inte kan diskriminera ett fysiskt handikapp, så de flesta kommer att vara mycket förståelse för din situation. Försök att diskutera stora möten eller resor i förväg med din chef så att du kan lyckas på jobbet och samtidigt ge dina affärspartners med den information de behöver. Addera