När det kommer till varmare väder, vi vill äta lättare. Ett sätt att göra det är att öka ditt intag av frukt och grönsaker. En som du behöver för att inkludera är tomatoes.What handlar det om tomater som vi älskar så mycket? De är ett tecken på att varmare väder är här. En bra sommar tomat gör det värt att uthärda vintern. Super Fruit - AntioxidantBut, det är inte det enda som gör en tomat önskad av alla. Det är en super frukt som innehåller antioxidanter. Du vet vad de är. De är ämnen som bekämpar fria radikaler i kroppen. Fria radikaler är en naturlig biprodukt av cellulär andning. De bombardera organ och kan leda till saker som cancer, är för tidigt åldrande och hjärta disease.Lycopene BenefitThe ämnen antioxidant i tomater som kallas karotenoider. De bidrar till att upprätthålla ett friskt hjärta och sänka kolesterolhalten. En av de viktigaste karotenoider är lykopen. Tomater är fulla av det samt vitamin C och A. Lykopen hjälper också till att minska förekomsten av cancer, särskilt prostatacancer cancer.Tomato - Många Friska UsesTomatoes är läckra när de äts färska och skivade upp med andra grönsaker. Du kommer definitivt att få en full dos av lykopen. Men, vet du vad som är bättre? Det verkar som tomaten släpper ännu mer av det när det tillagas. Med färska tomater i soppor, grytor och såser hjälper också andra näringsämnen i dina maträtter absorberas lättare i kroppen. För att få den bästa näring från dina rätter, kombinera tomater med hjärta-hälsosam mat som fisk, grönsaker, olivolja, avokado, magert kött och greens.Tomato RecipesNow att du vet vad tomater kan göra för dig, är det dags att ta reda på om några läckra recept * Kycklingsallad med tomater -. Detta är inte majonnäs kyckling sallad. Här placerar du grillad kyckling på en bädd av baby spenat eller blandade gröna. Lägg några skivade körsbärstomater eller druva tomater tillsammans med italienska kryddor, fetaost och din favorit salladsdressing * Tomatsoppa -. Glöm burken och gå för naturlig. Ta dina bästa och mediebranschen sommartomater och mala dem i en mixer. Värm upp i en kastrull och tillsätt lättmjölk tjockna medan du rör om, eller någon gräddfil * Gyros -. Ta några skivade tomater och ordna dem med bitar av räkor, kyckling eller nötkött tillsammans med andra grönsaker på metall grillspett. Lägg lite olivolja på utsidan av grönsakerna för även matlagning. * Rostade tomater - Du kan göra så mycket med dem. De kan hackas för att göra chutney gå med fisk eller fläsk. Eller använd dem för att skapa din egen pasta sauce.You kan göra nästan vad som helst med tomater. Njut dem färska på en sallad eller fyllda med din favorit majonnäs-baserade sallad. Marinera några skivor i vinäger och olivolja för en välsmakande mellanmål. Roast och blanda dem för en läcker bas för såser. Oavsett hur du förbereder dem du får en kraftfull antioxidant benefit.And nu ta reda på om andra hälsosamma recept näring hemlig genom att klicka på länken som finns i författaren /resurs rutan nedan. Var noga med att dra nytta av de gratis hälsosam kost hemligheter och recept -. Helt gratis till ett begränsat antal abonnenter
