Lättnad för äldre Hip Pain

Hip smärta begränsar rörlighet och funktion, särskilt bland de äldre. Oavsett om hip smärta orsakas av artrit eller höftleden ersättare eller en skelettsjukdom, leder lider av kronisk eller akut smärta i höften av inaktivitet och depression för seniorer. Lärande flera tips för lindring av höftproblem kan uppmuntra äldre att vara aktiva och glada och förbättra kvaliteten i livets frågor. Blötlägg

Ett varmt bad ofta hjälper till att lindra smärta som orsakas av värk och smärta i leden, och höftleden är inte annorlunda. Gör inte vattnet för varmt, men ljummet. Varma kompresser eller en värmedyna kan användas för lokal smärta, men var försiktig att kuddar inte blir för varmt så brännskador undviks. Se till att inte somna med värmedynor mot huden och dra värmande apparater innan du sover. Att hålla det drabbade området varmt med tillsats kläder, kuddar eller filtar ofta hjälper till att lindra smärta i kallt väder.
Övning
p Det kan tyckas motsägelsefullt att träna när du skadar , men skonsam träning som yoga, pilates och tai chi hjälper ofta för att lindra smärta i höftlederna av pensionärer. Att upprätthålla muskelstyrka och lindra stelhet är bara ett par av fördelarna med motion. Stretching hjälper också lindra kompression och ökar rörelseomfång.
Medicinering

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan användas för smärtlindring. Over-the-counter mediciner som aspirin, paracetamol eller ibuprofen är ofta rekommenderas av läkare, som är receptbelagda läkemedel såsom kodein mer svår och kronisk smärta.
Placering och rörelse

för att lindra smärta i höften, ligga på opåverkade sidan med en kudde mellan knäna. Detta hjälper lindra trycket på en höftled i denna position. Försök att vila det drabbade området så mycket som möjligt. När du står, fördela vikten jämt på båda fötterna för att undvika risken för ökad stress och smärta i opåverkade sidan. Få massor av vila för ömma höft och använda gånghjälpmedel - om nödvändigt -. Att hjälpa till med balans och stabilitet