Låg kolhydrater mat Diagram

Många människor som är bantning försöka undvika att äta livsmedel med ett högt kolhydratinnehåll. Om du är en av dessa människor, läs vidare för att ta reda på vilka livsmedel som är låga i kolhydrater. Den mat du vill hålla sig borta från är kolhydratrika livsmedel såsom ris och pasta. Kött och fisk

Nästan allt nötkött, fläsk, lamm och kalvkött har noll kolhydrater och mycket protein, och fisken har inga kolhydrater och mycket protein.

Nötter och frön

Utom för rostade kastanjer från Europa, som har en mycket hög halt av kolhydrater, nötter och frön har en låg halt av kolhydrater och är en ganska bra källa till protein.


Dairy

Mejeriprodukter som mjölk, ägg och ost är låga i kolhydrater och är en bra källa till protein.
Frukt

Frukter som meloner, kokosnötter och avokado har en låg halt av kolhydrater. Addera smör och margarin

Smör och margarin har en noll kolhydrater , även om en hög fetthalt.
Oil

Matlagning och oljor sallad har inga kolhydrater, även om de har en hög fetthalt.

Vinäger

Balsamvinäger, vit och rödvinsvinäger är alla mycket låg i kolhydrater.