Många människor får tillräckligt magnesium genom sin kost, men för vissa innebär det inte upprätthålla passande nivåer. Människor i riskzonen för att utveckla typ 2-diabetes ökar den risken om de också har en magnesiumbrist, möjligen därför att magnesium spelar en roll i regleringen av blodsockret. Men den exakta korrelationen fortfarande studeras, enligt National Institutes of Health. Människor som redan har diabetes av någon typ kan också ha en brist på magnesium om njurfunktionen är nedsatt eftersom njurarna reglerar magnesium nivåer.
Formuleringar
magnesiumklorid inte den enda typ av tillägg tillverkas, men det har visat sig vara en av de bättre-absorberade formuleringar.
symptom
Symtom på för mycket eller för lite magnesium är desamma och kan inkludera psykiska effekter, aptitlöshet, illamående, oregelbundna hjärtslag eller svaghet. En läkare bör konsulteras, eftersom dessa symptom kan ha många andra möjliga orsaker. Ta reda på hur mycket magnesium rekommenderas för din åldersgrupp
Rekommendationer
, och om du har eller är i riskzonen för att utveckla diabetes, se till att du får den rekommenderade dagliga dosen.
Varning
Antibiotika kan orsaka utarmning av magnesium, medan antacida och laxermedel kan leda till förhöjda nivåer. Magnesium kan störa effekten av tetracyklin antibiotika absorption. Personer med nedsatt mag-eller njurfunktion, eller dåligt kontrollerad diabetes, löper större risk för magnesiumbrist. Överkonsumtion av magnesium är sällsynt, men tillägget kan orsaka diarré.
Upphovsrätt © Liv och hälsa