Läkare och dietister överens, är det bäst att få dina vitaminer och mineraler från en balanserad kost. Ovanpå nyttan av vitaminer själva, frukt, grönsaker och andra livsmedel innehåller andra näringsrika beståndsdelar. Detta kan inkludera fibrer, protein och andra antioxidanter som är svåra att syntetisera i ett piller. Addera Överdosering?
Många vitaminer är vattenlösliga. Detta innebär att om du tar ett överflöd av dem, kommer din kropp utvisa dem till några skadeverkningar. Denna multivitamin med 1,000 procent av ditt dagliga vitamin C kravet inte hjälpa dig något mer än en kapsel med 100 procent.
Andra Elements
Liksom allt i en onaturlig form är en multivitamin tillverkas. Tillverkningsprocessen kan utsätta en multivitamin till olika element. Ett piller kan ha inkonsekventa nivåer av vitaminer och mineraler --- eller ens element som inte anges på etiketten. Addera Vem bör vara försiktig
gravida kvinnor alltid bör vara försiktiga om vad hon får i sig, bör som hennes ofödda barnet utsätts för något mamman tar i. Små barn också övervakas när man tar multivitaminer. De kanske vill äta flera multivitaminer som har smaksatt som godis.
I tveksamma
Konsultera en läkare innan du tar någon multivitamin. Liksom alla tillägg, kan multivitaminer med olika tillsatser har skadliga interaktioner med andra läkemedel. Dessutom kan din läkare avråder att ta en multivitamin, eftersom din kost kan vara mer balanserade än du tror.
Upphovsrätt © Liv och hälsa