helt enkelt börjar att andas medvetet kan bidra till att öka mängden av energi eller "mana" att varje andetag ger hela ditt system. Enligt Arlyn J. MacDonald, författare till 2003 "Essential Huna," mana du samlar med din andning svarar på din vilja och dina avsikter. Blunda och sakta ner din andning. Kallelse som andningen blir djupare och längre. När din andning har blivit mycket långsam och avslappnad, är ökad mana ackumuleras med varje andetag. Hawaiianerna be sina "Unihipili" eller alkohol för att använda denna ökade mana energi som kroppen behöver mest. Addera hålla andan
"Ha "Breathing
" Ha "är det hawaiianska ordet för andning eller utandning. Ha Andningen innebär medvetet leker med andningen under inandning och utandning, med syfte att lugna sinnet och ökar syre och energi nivåer. Andas in så mycket luft som du möjligen kan, utöka din diafragma när du andas. När lungorna är fulla av luft, tillåter luften att fly, gör ett "ha" ljud genom munnen när du gör det. Öva andas in och andas flera gånger och använda den som en andning meditation för när du stressad känner. Addera Kahuna Cleansing andedräkt
Kahuna Cleansing andedräkt är utformad för att rengöra energi i kroppen, stimulera cellerna och rensa lungorna. Andas in helt tills lungorna är fulla och sedan hålla andan i några sekunder. Rynka upp dina läppar när du andas ut, tvingar luften genom dina läppar snabbt i några sekunder och sedan hålla andan igen. Andas mer luft och sedan hålla igen. Detta mönster bör upprepas tills all luft i dina lungor är borta och sedan börja om igen med en ny inandning.
Upphovsrätt © Liv och hälsa