Massage för Neck Pain Relief

Nacken är tillverkad av kotor börjar i övre delen av bålen och slutar på skallen bas, och musklerna i nacken stödja huvudet och hjälpa den att röra sig. Halsen har inte så mycket skydd som ryggraden, vilket gör den känslig för smärta och skada. Nacksmärta uppstår när mjuk vävnad skadas av inflammation, infektioner, stress och skador från idrott eller olyckor auto. Lyckligtvis finns det olika typer av massage för nacke smärtlindring som minskar inflammation och svullnad orsakad av en akut skada. Gör Ice Massage

Du kan göra is massage hemma för att minska nacksmärta. Ice massage stel vävnad och minskar svullnad och inflammation som resulterar från skada. Du kan använda en is back, stora isbitar eller frysa vatten i en plastmugg, sedan gnugga isen massan i en cirkelrörelse över det smärtande området, stanna borta från den beniga delen av halsen. Du behöver bara att massera området i ungefär fem minuter tre eller fyra gånger om dagen för att minska inflammation, men du kan använda en kylklamp för lite längre --- 15 till 20 minuter tre eller fyra gånger day.Make se till att ha . en handduk till hands att dra upp vattnet som orsakas av smältande is
Få terapeutisk massage
Schema

en 30 - eller 60-minuters session med en licensierad massageterapeut. Dessa yrkesgrupper lindra nacksmärta genom att massera muskler, senor, ligament och mjukdelar, vilket resulterar i ett ökat utbud av rörelse efter session.Massage terapeuter brukar använda massageoljor förutom is och värme för att maximera effekten. Få en massage tre gånger i veckan tills avtar nacksmärta och fortsätta få massage minst en gång i veckan som en förebyggande åtgärd.
Prova Zonterapi

Besök en licensierad reflexologist, som zonterapi lindrar nackvärk orsakas av stress. Dr Nicole Nisly, chef för University of Iowa sjukhus och kliniker Samtida och alternativ medicin klinik, säger zonterapi lindrar stress och spänningar, förbättrar nerv funktioner och ökar cirkulationen. Reflexologists hitta tryckpunkter på händer, fötter och örsnibbar som överensstämmer med en viss kroppsdel, sedan försiktigt massage dem. Du kan också köpa böcker om zonterapi för att lindra nacksmärta hemma.