Mat att undvika för migrän

Migrän smärta hos patienter runt om i världen och drabbar miljontals lider. Migrän kan utlösas av livsmedel, stress och även hormoner. Genom att hålla en mat dagbok, kan patienter hitta de livsmedel som utlöser smärta och eliminera dem från kosten. Migrän utlöses av samma livsmedel eller tillsatser i de flesta patienter. Att känna dina triggers kommer att leda till ett liv med mindre migrän smärta. Mejeriprodukter

Mjölkprodukter bär proteiner som ökar slem produktion. Denna ökade produktionskostnader platser ökat tryck på hjärnan, vilket ofta leder till migrän smärta. Ost, speciellt i åldern sorter, yoghurt, mjölk och glass är de vanligaste mejeriprodukter triggers. Eliminera eller minska beloppen för dessa livsmedel i kosten kommer att leda till färre migrän. Addera Caffeine

Koffein har visat sig vara en utlösande faktor, men det kan också hjälpa lindra migrän smärta om de konsumeras vid uppkomsten av huvudvärk. Koffein stimulerar blodkärlen. Detta kan leda till ökad blodkärl tryck, vilket resulterar i smärta. Använda koffein för att minska smärta är bara effektivt om migränen inte utlöstes av koffeinintag. Läsk, te och kaffe bör undvikas för att minska frekvensen av migrän. Genom att begränsa koffeinintag till två drycker per dag, bör migränsmärta förbli kontrolleras.
Alkohol

Alkoholhaltiga drycker innehåller tillsatsen tyramin, vilket ökar risken för migrän smärta när konsumeras. Detta, i kombination med de uttorkande effekterna av alkohol, ökar denna dryck är utlösande effekter. Undvik drycker som innehåller alkohol och höga halter av tyramin, såsom rött vin, öl och sherry. Rött vin är ofta till som en hälsosam dryck, minska hälsoriskerna. Även om detta är sant för en rad olika krämpor, är det en viktig utlösande faktor för migrän smärta och sjuka bör undvika det.
Aspartam

Konstgjorda sötningsmedel som innehåller aspartam är ett hög migrän trigger. Lightläsk, te och mat med konstgjorda sötningsmedel bör undvikas. Många gånger kommer en migrän börjar inom 30 minuter konsumerar konstgjorda sötningsmedel. Aspartam säljs under olika varumärken. Läs förpackningar med konstgjorda sötningsmedel noggrant för att undvika att konsumera denna kända utlösare.
Mat tillsatsämnen

Livsmedel som innehåller tillsatser såsom natriumglutamat (MSG) och nitrater ökar risken för en migränattack. Dessa tillsatser används för att konservera livsmedel, för karamellfärg och för att förhindra matförgiftning. De är vanligtvis förklädd bakom en etikett proklamera "naturliga aromer." Undvik förädlade livsmedel, som innehåller det högsta beloppet av tillsatser.