Mat att äta på en låg-carb diet

Lågt kolhydratfattig kost är ett populärt sätt att förlora övervikt. Det är låg-carb versioner av nästan varje tillverkad mat, men av naturliga val finns det nästan lika många val. Leva ditt liv på en låg-carb diet är inte ett kortsiktigt val, det är mer av en hel förändring av matvanor. Detta innebär att du ger upp några saker som du tycker om, anpassar recept för att inkludera de saker du inte kan leva utan och lär dig att handla smart. Meats

Allt kött är tillåtet på en låg-carb diet, inklusive nötkött, kyckling, fläsk och skaldjur. Det enda att undvika i köttet kategorin är konstgjort krabbkött. Meats ger en hel del vitaminer och proteiner som kroppen behöver. En låg-carb diet är idealisk för naturliga köttätare.
Veggies

Färska gröna grönsaker inklusive gröna bönor och spenat ger järn och vitaminer samtidigt som låg-carb mat. Blomkål, broccoli och zucchini är också populära low-carb, färska veggie val. Planteras köpte för en låg-carb diet måste vara färsk.
Frukt

Urvalet är inte riktigt lika stora för låg-carb färska frukter. På grund av den mängd naturligt socker i frukt, är de flesta av dem inte betecknas som låg-carb. De viktigaste valen med lägst kolhydrater och socker är cantaloupemelon, hallon, björnbär och jordgubbar. Citroner och limefrukter är ibland ett bra val.
Mejeri

Ostar och mjölk, vispgrädde, yoghurt, keso och ägg är alla låg-carb val. Denna matgrupp ger en stor variation av låg-carb diet, samt att ge kalcium och vitaminer som är bra för din kropp.
Desserter

Socker -fri gelatin, sockerfri pudding, low-carb tårta recept och low-carb kanelbullar är alla goda efterrätter. Många låg-carb dieters substitut Splenda varumärke sötningsmedel för socker i sina recept.
Bröd

bröd är allmänt ogillande som en låg-carb mat val. Men det finns många låg-carb produkter och recept som ger dig åtminstone en liten mängd bröd så att du inte känner dig berövad. Den Atkins diet bröd gör för en bra låg-carb smörgås.