Mat för gikt Relief

Gikt är ett tillstånd där urinsyra (en biprodukt av protein metabolism) ansamlas i kroppen och avlagringar i leder och omgivande vävnader. Gikt orsakar svår smärta och rodnad (oftast i fötter och tår) och är vanligast hos män över 40. Vissa livsmedel och drycker kan ge viss lindring av symptomen. Frukter

Körsbär och andra mörka frukter tros hjälpa till att hålla uric-syra nivåer ner. Körsbär och andra mörka bär och frukter kan också lindra gikt symptom på grund av sina antiinflammatoriska egenskaper. Enzymet bromelain och C-vitamin är både hjälp för att minska gikt. Den bästa maten för att få både är ananas. C-vitamin tillskott rekommenderas inte eftersom det är lätt att få för mycket, vilket kan höja urinsyra-syra nivåer. Andra källor till vitamin C är apelsiner, jordgubbar och kiwi. Addera Vätskor

Dricka åtta till 10 glas vatten om dagen rekommenderas att spola urinsyra mer effektivt. Förutom att dricka mycket vatten, kan en liten kaffe hjälper också. Kaffedrickare har lägre nivåer av urinsyra. Det är inte koffeinet i kaffet som hjälper, koffeinfritt alkoholkonsumenter har lägre nivåer också. Enligt Johns Hopkins University Medical Center, har forskare upptäckt att den antioxidant klorogensyra i kaffe är ansvarig för lägre urinsyra-syra nivåer.
Omättade fetter

Omättade fetter kan sänka nivåerna av urinsyra. Dessa nyttiga fetter finns i fet fisk som tonfisk och lax, nötter och frön, inklusive linfrö, och i olivolja. Avokado är också en bra källa till hälsosamma, omättade fett. Addera