Så, insåg jag nu att jag kunde gå på någon diet eller hälsosam kost plan, men det var bara en del av resan till framgång . Jag var tvungen att hitta ett sätt att kontrollera mina känslor som jag annars var dömd till en livstid av failure.Have du någonsin frågat dig själv varför smala människor tycks kunna äta vad de vill och aldrig gå upp i vikt. Jo vi vet alla åtminstone en av dessa människor, kan vara en vän, kollega eller släkting, men när du är med dem de verkar äta bra och få godsaker men alltid förbli smal och healthy.We intalar oss att det är så orättvist, varför inte min ämnesomsättning arbete som snabbt så att jag kan äta och dricka allt jag gillar och stanna smal. Svaret är enkelt de kontrollerar sina känslor till mat och som leder till att kontrollera hur mycket de äter, så när du ser dem småäta på chips, choklad etc de bara har små mängder eller en påse chips eller en choklad bar.When jag äter en stor lunch och sedan gå hem och äta en stor middag, kommer de att gå hem och äta en liten tallrik med mat för att kompensera för den stora lunch.In sammanfattningen, de har en bra inställning till mat, och det helt enkelt är hur deras sinne är programmed.Caroline och den del hon spelade in mig hitta answerI har en mycket god vän Caroline, vi arbetade på samma företag i 5 år och vi fortsatte vänskapen när vi båda vänster. Nu Caroline är ungefär en storlek 8 och ser bra ut. Hon framställs alltid sin egen lunch och förde den till jobbet och det var alltid väl balanserad. Men Caroline åt också godsaker som choklad och chips, några godis här och där. Om det var someonesfödelsedag hon skulle ha en bit av kakan och att vara ett stort företag var det normalt minst en födelsedag i veckan. Hon skulle prata om att gå ut för måltider med vänner och hennes partner.So varför hon var så smal och frisk looking.Now, jag alltid äter frukost och vid tiden för att arbeta med henne var jag yo yo bantning och hade inte påbörjat min 49 pound /22 kilo viktminskning resa. Min frukost var en skål med müsli med lättmjölk så ganska healthy.However, lunch var alltid på hoven och vid olika tider på dagen. Vid den tiden trodde jag att det var någorlunda frisk och rätt kvantitet men nu vet jag mycket better.My kvällsmåltid alltid skulle vara stort och varför skulle inte det vara. Jag hade jobbat hårt hela dagen och förtjänade det. Den bit av ost jag åt direkt från kylskåpet så fort jag kom hem var bra eftersom det inte var en del av min kvällsmåltid så därför inte räkna och mycket stora glas vin var viktigt att lugna ner mig det hade varit en mycket stressig dag ! Att få bilden mitt sinne styra mina matvanor jag hade en dålig attityd gentemot food.Coming nästa ... Min gode vän Caroline och den del hon spelade i mig finna svaret på snabb, enkel, permanent vikt lossUntil nästa gång Ta hand KarenNutrional TherapistTip av dayExercise för 30 minuter varje dag detta inte måste vara på ett gym kan det vara någon typ av träning du vill, när som helst på dagen kan du passa i. Du kommer att få en känsla bra faktor från den och även bränna kalorier!
