B-vitaminer är en klass av näringsämnen som är nödvändiga för en korrekt funktion av det centrala nervsystemet och det kardiovaskulära systemet. Av denna anledning, B-vitaminer och B-komplex individ används ofta för att återställa cirkulationen och minska känsla av domningar och stickningar. Eftersom de är vattenlösliga-kroppen spolar ut allt som inte behövs - det finns några risker med B vitamins.Niacin, eller B-3, är speciellt användbar för att återställa sund cirkulation till händer och fötter genom utvidgning av blod fartyg. Cyanobalamin, eller B-12, är också avgörande för att stödja hälsosamma omlopp, som är dess nära kemisk kusin, folat (även kallat B9 eller folsyra). Leta efter mycket absorberbara B-vitamin komplex som innehåller särskilt höga doser av dessa tre näringsämnen.
Herbal Support
Traditionellt har naturläkare ofta rekommenderat hagtorn bär som ett naturläkemedel behandling för dålig cirkulation eller domningar. Hawthorn används ofta för att behandla högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar, och det verkar att sänka blodtrycket och förbättra cirkulation. Hagtornsbär faktiskt kan arbeta med att stärka och vidga arteries.Ginkgo biloba, känd för sin förmåga att förbättra minnet genom att förbättra cirkulationen till hjärnan, är en annan populär kandidat som en örtmedicin för ihållande domningar. Ginkgo kan förbättra funktionen av blodkärl i nacken och ryggen, samt funktionen hos de fartyg som levererar blod och syre till fötterna.
Foods och kryddor
Människor med en smak för starka, kryddiga smaker kan uppleva färre problem med dålig cirkulation. Vitlök är allmänt anses vara en superfood på grund av dess uppenbara förmåga att sänka kolesterolet, bekämpa hypertoni och förbättra hjärtfunktionen. Dessutom kan vitlök besegra domningar i fötterna genom att optimera hälsan hos cirkulationssystemet system.Cayenne peppar - och eventuellt andra former av peppar - är också känt för sin förmåga att vidga blodkärlen och förbättrar cirkulationen till extremiteterna. En annan skarp krydda, ingefära, har också använts för att förbättra hjärthälsa och förbättrar cirkulationen i hela kroppen. För människor som inte har starka smaker, ingefära, vitlök och cayenne finns i extrakt och kapslar.
Värmebehandling
domnade fötter kan behandlas enkelt hemma med varm-vatten suger eller värmedynor. Blodkärl naturligt vidgas när de utsätts för värme, så exponering för värme kan bidra till att öka blodflödet till någon del av kroppen. Denna teknik kan arbeta på tillfällig basis, för att lindra akuta symtom på domnade fötter, och kan även fungera som en långsiktig terapeutisk solution.For bästa resultat bör fötterna dränkts i mycket hett vatten i minst 20 minuter dagligen. Vattnet ska vara så varmt som personen kan tolerera - men uppenbarligen inte tillräckligt varmt för att bränna eller skålla. Aromaterapeutiska oljor, Epsom salter eller döda salter havet kan också bidra till att förbättra resultaten av metoden.
Övning
Inget hem behandlingsplan är komplett utan en övning protokoll. Nästan alla kroniska sjukdomar kan förbättras genom ljus eller måttlig daglig motion. En stillasittande livsstil bidrar till mindre förhållanden såsom dålig cirkulation och domningar, samt mer allvarliga sjukdomar såsom hjärtsjukdomar. Förbättrad cirkulation är en bra anledning att utöva ökar often.Blood flöde till alla delar av kroppen under träning, inklusive händer och fötter. Utan regelbunden stimulering, kan cirkulationssystemet börjar inte att pumpa tillräckliga mängder av blod till fötterna, vilket leder till ihållande domningar eller stickningar. Även lätt motion, såsom en daglig 15 minuters promenad, kan förbättra symptom på detta problem.
Upphovsrätt © Liv och hälsa