Grönsaker och frukt kan spela en viktig roll i att hjälpa till att lindra migrän smärta. Slipning citron skalet och gnugga den erhållna pastan i pannan är en bra åtgärd för migrän. Slipning färska druvor och dricka juice utan tillsats av vatten är också till hjälp. Krossade färska kålblad kan göras till en kompress som hålls mot pannan. En juice toddy kan framställas genom kombination av betor, gurka, spenat och morotsjuice. Vitaminet niacin är också fördelaktigt på att lindra huvudvärk smärta. Det kan hittas i solrosfrön, nötter, fullkorn, gröna bladgrönsaker, lever, tomater, jäst och fisk. Niacin kan också tas i en tablett format.
Motion och aromterapi
Regelbunden motion är viktigt för att avvärja migrän. Det kan hjälpa till att frigöra endorfiner, som är kroppens naturliga smärtstillande medel. Prova att gå 30 minuter om dagen. Aromaterapi i form av lavendel, är eukalyptus, Sandlewood eller pepparmynta välgörande och kan hittas i tvålar eller ljus. Regelbunden massage kan också hjälpa till att avvärja migrän som kan en kall pack. Använda förpackningar gjorda av linfrön på ögonen tillsammans med bovete kuddar kan hjälpa till att lindra migrän smärta .. Addera ditt Förebyggande Rättsmedel
p Det är viktigt att dricka massor av vatten för att stanna som hydrerad som möjligt. Ät mindre måltider för att hålla matsmältningssystemet körs smidigare. Håll dig borta från socker, vitt mjöl, godis, pickles konserverade, och fet mat, och raffinerat spannmål. Försök fastat i två eller tre dagar, förbrukar endast apelsinjuice och vatten för att rengöra systemet. Följ upp snabbt med måltider består mestadels av frukter i flera dagar. Köra en luftfuktare i ditt rum kan vara fördelaktigt. Om du är rökare, sluta att hjälpa avvärja migrän. Försök att hålla en regelbunden sömn schema, gå till sängs och stiga upp vid ungefär samma tid varje dag. Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa