Kronisk huvudvärk, eller kronisk daglig huvudvärk (CDH) definieras som huvudvärk som inträffar mer än 15 dagar per månad under längre tid än 3 månader. Kronisk daglig huvudvärk är inte en diagnos utan en kategori som innehåller många sjukdomar representerar primära och sekundära huvudvärk. De primära huvudvärk inkluderar migrän, spänningshuvudvärk, och huvudvärk kluster. De långvariga eller mycket ofta huvudvärk brukar kallas kronisk huvudvärk. Sekundär huvudvärk orsakas av medicinska tillstånd, såsom infektion eller ökat tryck i skallen på grund av en växande tumör. Dessa står för en mycket liten andel av alla headaches.Many behandlingar och teknik finns tillgängliga, både för att lindra och förebygga dessa huvudvärk smärta. Alla dessa behandlingar beroende på vilken typ av huvudvärk du har. De läkemedel som är kända för att spela en roll i behandling headches såsom analgetika, betablockerare, antidepressiva och injektioner av bedövningsmedel. Dessa mediciner inte bota huvudvärk helt och bara ge det tid lättnad. Det finns många biverkningar med dessa mediciner och om du använder dessa läkemedel på ett vanligt sätt och under en längre tid, kommer de att förlora sin nödvändiga effekt. För att vara på den säkra sidan, det finns många naturliga alternativ för smärtlindring som är ganska effektiva: 1. stresshantering och avslappningstekniker: Meditation, hypnos, biofeedback, och Yoga. Vissa personer får lindring genom att nå ett tillstånd av nära hypnos använder meditation eller vad vissa kallar självhypnos. Biofeedback kan läras på ett par enkla sessioner. Utövare av yoga vet några positioner som kan lindra en mängd olika headaches.2. Dricka mycket vatten. Huvudvärk råkar vara en av de bästa indikatorerna på uttorkning. Du måste dricka minst åtta glas vatten för att hjälpa till att hålla dig i optimal hälsa och minska uppkomsten av vissa headaches.3. Massage. Firm massage av pannan, nacke och hårbotten har rapporterats att lindra huvudvärk. Massage är ett utmärkt vapen för att lindra stress.4. Akupunktur. akupunktur bygger delvis på antagandet att blod och energi kallas Qi (uttalas Chee) cirkulera i ett cykliskt sätt genom dessa meridianer. Denna energi flöde krävs för god hälsa. kan lindra vissa av symptomen på din spänningshuvudvärk genom att hjälpa till att minska spänningar i muscles.5. Applicera en kylklamp. Vira en kylklamp i en torr handduk och tillämpa trasa för att din panna i 10 - till 20-minuters intervall. Kylbehandling minskar inflammation och slappnar spända muscles.6. DietChanging din kost är förmodligen det enklaste sättet att undvika och åtgärda huvudvärk, eftersom det bara tar enkla förändringar och är i första hand din control.-Undvik koffein. Koffein är ett vanligt ämne som kommer inte bara i kaffe, men även te, choklad, vissa mediciner och läskedrycker. När det används regelbundet, kan en koffein beroende bilda och återkalla ämnet kan leda till svår huvudvärk -. Undvik tyramin. Tyramin är ett ämne i vissa livsmedel som visas efter nedbrytningen av protein. Känslighet för tyramin kan orsaka akuta huvudvärk. Livsmedel som innehåller mycket tyramin inkluderar lagrad ost, vinäger (relish, salladsdressing, såser, ketchup), inälvsmat (njure lever), alkoholhaltiga drycker (speciellt rödvin), gräddfil, sojasås, yoghurt, vissa charkuteriprodukter, jästextrakt pickles , lök, oliver, bondbönor, russin, nötter, avokado, konserverade soppor -. Undvik mat konserveringsmedel eller tillsatser. Mat konserveringsmedel (eller tillsatser) som finns i vissa livsmedel kan utlösa huvudvärk. Många livsmedel innehåller vissa tillsatser som konstgjorda smaker, färger eller sötningsmedel, som kan vara de skyldiga bakom otäcka huvudvärk. Dessa tillsatser kan ändra mängden av blodflöde till hjärnan och utlösa en huvudvärk. Vissa livsmedelstillsatser, inklusive Monosodium Glutamatem, aspartam, sackarin, nötter, korv, skinka, korv, bacon, kött lunch, kinesisk mat, soppor, dressingar, majonnäs, frysta livsmedel eller chips -. Minska ditt intag av salt. för mycket salt kan och orsakar headaches.7. Prova några aromterapi. Aromaterapi är en gammal läkekonst som har använts för att behandla och bota stress huvudvärk för åldrar. Det fungerar bra oavsett om du använder massage oljor eller andas in de olika växtbaserade oljor. Använda aromterapi för att behandla huvudvärk är inget nytt eftersom denna metod för helande har funnits centuries.8. Zonterapi. Zonterapi är tippad som en behandling för alla typer av krämpor, och kliniska studier tycks bekräfta dess effektivitet för vissa, inklusive huvudvärk. Använd tumme och pekfinger av en hand för att anbringa tryck på den köttiga området mellan tummen och pekfingret på den andra handen. Håll detta för en minut eller två. Detta verkar inte fungera för alla, men för vissa människor, ger detta omedelbar lättnad. Den befrielse som kan vara tillfällig, eller så kan du bli av med din huvudvärk entirely.9. Ta dig från avtryckaren. Om du tror att du vet vad som utlöst din huvudvärk eller, alternativt, vad finnas förvärrar det, undvik att sak. Om dess påfrestning, till exempel ta bort dig från den stressiga situationen och försöka slappna av. Om solens ljus är försvårande din huvudvärk, gå inuti eller sätta på några solglasögon. Du kan inte komma ifrån vissa triggers, till exempel ett livsmedel som du redan ätit, men du kan undvika dem i future.10. Rådgör med din läkare eller kiropraktor om du får täta och långvariga, eller mycket svår huvudvärk. De flesta spänningshuvudvärk orsakar mild till måttlig smärta och gå iväg på egen hand ganska snabbt, även i frånvaro av behandling. Dessa kallas episodisk spänningshuvudvärk. Kronisk spänningshuvudvärk, å andra sidan, kan pågå i dagar, veckor eller ännu längre. Dessa kräver ofta särskild behandling och, ibland, receptbelagda mediciner. Andra typer av huvudvärk, inklusive migrän och kluster, också kan vara mer långvarig och kan orsaka olidlig pain.Finally, dess viktigt att notera att frekvent eller svår huvudvärk kan vara symptom på en annan sjukdom eller störning. Om du ofta eller svår huvudvärk eller huvudvärk som åtföljs av andra symtom, såsom illamående, synproblem, eller yrsel, kanske du vill boka tid hos din läkare för att få en korrekt diagnos och effektiva behandlingar. Huvudvärk kan vara ett tecken på många olika saker, alltid rådfråga din läkare för någon oro sjukvård du kan tänkas ha.
