Naturliga dieter för fibromyalgi

Med alla dieter som finns för människor som lider av fibromyalgi, att välja en diet plan som är rätt för dig kan vara lite skrämmande. Att äta hälsosamt är bra för alla människor, oavsett vilka krämpor du kan ha. Men en kost som har lättat smärtan av fibromyalgi för många människor som kallas naturlig kost. En naturlig kost består av livsmedel som innehåller inga konserveringsmedel eller andra fyllmedel. Vilka livsmedel anses Natural Enligt USDA

, "Produkter märkta" naturliga "inte kan innehålla några artificiella smakämnen eller aromämnen, färgämnen ingrediens, kemiska konserveringsmedel eller andra artificiella eller syntetiska ingredienser,? Och produkt och dess ingredienser är inte mer än minimalt bearbetade (mark, till exempel). "

Några exempel på naturliga livsmedel som skulle gynna människor som lider av fibromyalgi är råa livsmedel som äpplen eller kål, några hela kött och ägg. Dessa livsmedel har inte haft några konstgjorda ingredienser i dem. Onaturligt mat exempel skulle bearbetas föremål hittades i livsmedelsbutiker som majonnäs eller barbecuesås, förpackad makaroner och ost eller pizza. Är Organic Foods Samma som Natural Foods
?

Nej, ekologiska livsmedel är inte samma sak som naturliga livsmedel. Ekologiska livsmedel är gjorda utan konstgödsel och inga skadliga bekämpningsmedel. Ekologiskt kött, ägg eller mejeriprodukter gör att djuret inte matades någon antibiotika eller tillväxthormoner. Naturliga livsmedel kan vara organisk. Ekologiska livsmedel har också varit gynnsam för fibromyalgidrabbade i att de inte innehåller några tillsatser som kan irritera vissa symtom. Naturliga livsmedel är mer prisvärda än ekologiska livsmedel. Vad kan jag äta på en naturlig kost för fibromyalgi?

En balanserad kost av spannmål, grönsaker
, frukter, oljor, mjölk, kött och som är beredda utan bearbetade ingredienser, såsom färgämnen eller artificiella ingredienser, är till nytta för personer med diagnosen fibromyalgi.

Följande är ett förslag på inköpslista av naturliga livsmedel för att hjälpa fibromyalgi lidande må bättre. Dessa naturliga livsmedel kommer också bidra till att lindra en del av de villkor som är förknippade med fibromyalgi, såsom colon irritabile, fetma och kronisk trötthet

Frukt:.. Äpplen, bananer, tomater, meloner, persikor, apelsiner och bär

Grönsaker:. rovor, spenat, bönor, rädisor, broccoli, selleri och linser

Meats (proteiner): tonfisk, skaldjur, kalkon, kyckling, nötkött, lever, fläsk, lax och torsk <. br>

Andra proteiner: frön, ägg, mjölk, ost, yoghurt, nötter och naturliga sojaprodukter

Naturliga produkter för recept:. honung, brunt ris, oblekt hela vetemjöl, hela pasta vete och rent rörsocker.
Livsmedel att undvika när på en naturlig kost

Undvik drycker eller livsmedel som kan orsaka "krascha och brinna" effekter. Kaffe innehåller koffein, vilket är skadligt för personer som lider av fibromyalgi. Koffein kan orsaka spikar av energi, men du kommer så småningom komma omkull. Även om ren sockerrör är säker på naturlig mat lista, bör sockerintag hållas till ett minimum. Socker kan också bidra till att "krascha och brinna" syndromet. Undvik choklad. Choklad är normalt hög i fett och koffein och leder till mindre energi för de med fibromyalgi.
Saker att komma ihåg
p Det finns ingen "magisk kur" för fibromyalgi. Människor som har fått diagnosen fibromyalgi har funnit lindring genom att införliva naturliga livsmedel i sin kost. Kom alltid ihåg att titta på ditt fettintag samt mängden kolesterol du äter. Se din läkare innan du påbörjar någon diet plan.