aminosyrorna lysin och arginin spela en roll i utbrottet av munsår. Lysin förebygger munsår, medan arginin orsakar dem. Så äter massor av mat med lysin, såsom mjölk, yoghurt, ägg, rött kött, fisk och vetegroddar. Undvik mat med arginin, såsom choklad och jordnötter. Du kan ta en lysin tillskott, men tänk på att sänka dina arginin nivåer liksom, annars kommer lysin inte vara effektiva
Lägga B12 i din kost också har visat sig förebygga och bota munsår.. Ät livsmedel rika på B12 t.ex. mollusker, berikade frukostflingor och fisk. Dessutom äter mat rik på vitamin C, som apelsiner, broccoli och paprika. Du kan ta tillskott för både B12 och vitamin C, men ta inte mer än det dagliga intaget.
Utvärtes behandlingar och Mint
Du kan ansöka vitamin E, aloe , zink eller johannesört vid första tecken på munsår. Allt kommer att starta läkningsprocessen att bli av munsår snabbt. Is kan fungera lika bra, om du fånga munsår tidigt. Lämna isen i fem till tio minuter varje timme, och det kommer att hjälpa till att stoppa fryshuset från framväxande till ytan.
Citronmeliss (Melissa officinalis) är en mint som kan du kan lägga till te för att hjälpa läka munsår. Du kan också använda den regelbundet för att förhindra uppkomsten av munsår. Applicera utdrag ur mynta till munsår för att påskynda läkningsprocessen.
Prevention
Förebyggande är den bästa naturliga sättet att begränsa din förkylning öm utbrott. Hålla dina läppar fuktiga hjälper till att förhindra utbrott. Använd läppbalsam eller vaselin på en regelbunden basis, och inte överexponera ditt ansikte mot solen. Undvik att dela koppar, mat, redskap, smink och handdukar. Också få in vanan att hålla händerna rena, och anta en avstressande aktivitet, såsom löpning, eftersom stress kallas för att bidra till utbrott av munsår.
Upphovsrätt © Liv och hälsa