Naturliga sätt att förebygga artrit

Artrit, eller ledinflammation, är en term som omfattar mer än 100 sjukdomar som drabbar lederna och deras omgivande och bindväv. Miljontals lider av krämpor kända som osteoartrit, gikt, Stills sjukdom, ankyolosing spondylit, reumatoid och septisk artrit och många andra sjukdomar som inte kan botas men kan behandlas, oftast med receptbelagda läkemedel. Det finns dock, naturläkemedel som har visat sig vara effektivt för att förhindra eller lindra de symptom som orsakas av artrit. Fördelar

Regelbunden träning är bra eftersom det stärker lederna och upprätthåller muskeltonus, vilket minskar den hårdnande lederna av brist på användning. Promenader och simning är särskilt rekommenderas för aerob träning.
Typer

Andra typer av motion som kan förebygga artrit utveckling inkluderar stretching eller utbud av rörelsemönster aktiviteter som benlyft och finger lockar, som tjänar till att hålla lederna rörliga. Stärkande övningar är de som förhindrar muskelatrofi och inkluderar tyngdlyftning, med hantlar och mindre organisationer vikter.
Effekter

Viktminskning är en annan effekt av regelbunden motion och en som också kan förhindra uppkomsten av artrit. Övervikt orsakar mer stress på lederna och kan leda till inflammation och smärta i samband med sjukdomen.
Överväganden

Dricka ett glas färskpressad apelsinjuice också varit visats förhindra artrit. Karotenoider i frukten är de anti-inflammatoriska substanser som gör saften effektiva i kampen artritsymtom.
Korrekt Hydration

dricka stora mängder vatten är känt för att smörja lederna och kommer att minska stelhet och spola ut gifter som ofta orsakar artrit.
Fastan

Fastan anses vara en anti-inflammatorisk aktivitet och som sådan, har visat sig effektiv i att förhindra artrit och producera goda resultat i de som lider av sjukdomen
Expert Insight

Studier har visat att fastan minskar nivåerna av två ämnen som orsakar inflammation och artrit symptom.: prostaglandin E (2) och leukotreine B (4).